赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 3.0 | 200を3本やる予定であったが、1本目を走り始めてすぐに張りが出て危険な予感。2本目のスタートをきったがやはり違和感強く終了。。午後、接骨院でほぐしたが日曜は止めておいた方がよいか。体調悪く咳も出るし。 |
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| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 2.4 | 豊島区春季陸上競技大会 |
400m 61"63 |
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| 5/04 月 | 5.0 | JOG |
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| 5/05 火 | 4.0 | JOG |
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| 5/06 水 | 5.0 | 200m3本レスト5分 |
①30"8 ②30"1 ③29"8 |
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| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 7.5 | 300m2本レスト10分 |
①47"5 ②46"9 |
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| 5/09 土 | 4.0 | JOG |
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| 5/10 日 | 6.2 | 青葉の森3周BU |
8'07"-7'46"-7'44" G23'39"(3'58"/km) |
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| 5/11 月 | 4.0 | JOG |
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| 5/12 火 | 4.0 | JOG |
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| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 4.0 | JOG |
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| 5/15 金 | 5.0 | 200m3本レスト5分 |
①30"6 ②29"5 ③29"6 |
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| 5/16 土 | 2.0 | JOG |
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| 5/17 日 | 8.1 | 青葉の森2周 |
7'27"-7'41" G15'09"(3'49"/km) |
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| 5/18 月 | 0.2 | 流し2本 |
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| 5/19 火 | 4.0 | JOG |
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| 5/20 水 | 4.0 | JOG |
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| 5/21 木 | 4.0 | JOG |
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| 5/22 金 | 4.4 | C大コース１周 3.86㌔ |
G15'07"(3'54"/km) |
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| 5/23 土 | 4.0 | JOG |
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| 5/24 日 | 10.4 | 青葉の森リレーマラソン |
①6'59" ②6'58" ③7'00" ④7'03" |
長距離的な練習は不足しているがスタミナ切れ起こさず走れた。ユーカリが丘で反省会。その後、4人で二次会。 |
| 5/25 月 | 0.4 | 流し2本 |
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| 5/26 火 | 4.0 | JOG |
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| 5/27 水 | 4.0 | JOG |
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| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 5.0 | 200m3本レスト5分 |
①29"8 ②29"8 ③29"6 |
スターツ陸上部も練習していた。100～向かい風。 |
| 5/30 土 | 4.0 | JOG |
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| 5/31 日 | 5.0 | 600m１本 |
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| 走行距離 | 117.6 km | |||