赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 8.0 | E×2 ペース走 |
G19'09" |
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| 3/02 月 | 7.0 | JOG |
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| 3/03 火 | 4.0 | JOG |
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| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 4.0 | JOG |
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| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 4.0 | JOG |
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| 3/08 日 | 6.2 | 1000m１本 |
3'15"(74"8-81"8-38"5) |
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| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 7.0 | JOG |
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| 3/12 木 | 4.0 | JOG |
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| 3/13 金 | 7.0 | 400m 2本 休息5分 |
①67"9 ②66"3 |
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| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 7.0 | JOG |
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| 3/18 水 | 7.0 | JOG |
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| 3/19 木 | 7.0 | JOG |
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| 3/20 金 | 6.0 | 霧降高原 |
ホテルまで5㌔ぐらいだから、さっとペース走程度で走ろうと考えていたが、なんとひたすら上りであった。。高低差300m以上。。楽しみにしていたビールはプレミアムモルツでガッカリ。。。なんであんなにマズイのか！！地ビールも冷え切っておらずイマイチ。 |
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| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 6.0 | ①1200m ②400m |
①4'04" ②71"9 |
ダウン3.4㌔ |
| 3/23 月 | 7.0 | JOG |
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| 3/24 火 | 7.0 | JOG |
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| 3/25 水 | 4.0 | JOG |
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| 3/26 木 | 7.0 | JOG |
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| 3/27 金 | 7.0 | 5000m ペース走 |
G19'14"(3'48"-3'51"-3'51"-3'55"-3'47") |
スタート後、全くスピード感なく重いなあと思ったが400が89"ぐらい。むしろ速すぎ！気温が20℃近くまで上がって、筋肉が温まったからか？しかし途中から昼食の消化が悪くお腹が重い。。6000の予定を5000で終了。 |
| 3/28 土 | 4.0 | JOG |
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| 3/29 日 | 7.0 | JOG |
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| 3/30 月 | 7.0 | JOG |
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| 3/31 火 | 4.0 | JOG |
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| 走行距離 | 138.2 km | |||