赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2014／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 4.0 | JOG |
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| 12/04 木 | 4.0 | JOG |
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| 12/05 金 | 8.0 | 2㌔ 1本 |
10:30～東京体育館競技場。 |
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| 12/06 土 | 4.0 | JOG |
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| 12/07 日 | 8.8 | 5.76㌔ペース走 |
G22'24"(3'53"/km) (5'36"-5'37"-5'35"-5'35") |
駅伝コースの一部を使い、1周1.46㌔のコースを急きょ設定。㌔3'53"ペースは換算すると5'36"。我ながらすごいペース感覚。 |
| 12/08 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 4.0 | JOG |
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| 12/11 木 | 4.0 | JOG |
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| 12/12 金 | 6.0 | 2000m 1本 |
G6'58" (78"6-83"5-85"3-87"4-83"7) |
調子が落ちてきている感じ。 |
| 12/13 土 | 4.0 | JOG |
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| 12/14 日 | 4.0 | 国士舘大学競技会 |
3000m 10'46" |
寒さで体動かず。。これでは練習より遅いタイム。 |
| 12/15 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/16 火 | 0.0 | |||
| 12/17 水 | 7.0 | JOG |
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| 12/18 木 | 7.0 | JOG |
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| 12/19 金 | 10.0 | 1000m×3 レスト3分 |
①3'32"7 ②3'29"3 ③3'30"？ |
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| 12/20 土 | 0.0 | |||
| 12/21 日 | 5.0 | 1000m１本 |
3'22" |
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| 12/22 月 | 4.0 | JOG |
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| 12/23 火 | 10.0 | 上尾市選手権 |
5000m 18'27"89 |
低調な記録。でも、現状の力は出し切れたと思う。疲労か？ピークを過ぎた状態の様だ。orフォームの改善を試みているからかもしれない。 |
| 12/24 水 | 0.0 | |||
| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 10.1 | |||
| 12/27 土 | 0.0 | |||
| 12/28 日 | 7.6 | |||
| 12/29 月 | 5.2 | |||
| 12/30 火 | 7.0 | JOG |
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| 12/31 水 | 6.3 | |||
| 走行距離 | 142.0 km | |||