赤い彗星
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！ 赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける！
2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 9.0 | 木更津市元旦マラソン |
3㌔ 10'41" |
5位。平地ほぼなし、寒くはなかったが、風強すぎ。。いい練習にはなったか。 |
| 1/02 木 | 6.2 | JOG |
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| 1/03 金 | 8.0 | JOG、流し２本 |
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| 1/04 土 | 8.0 | 2000mレペ２本、休息10分 |
①7'13(84'1"-87'7"-86'7"-87'9"-86'8") ②7'09(81'9"-86'6"-87'3"-88'8"-84'3") |
もう少し楽にいけると思ったが、キツかったなあ。気温８℃、ほぼ無風。コンディションはむしろよかったか。昼食後、結構疲労感がでて、、夜から体調不良に。。 |
| 1/05 日 | 0.0 | 一日中寝。。ノロウイルス？昨日、走る時点でヤラれてたんだな。 |
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| 1/06 月 | 0.0 | |||
| 1/07 火 | 0.0 | |||
| 1/08 水 | 0.0 | |||
| 1/09 木 | 4.7 | JOG |
走りがギクシャク。 |
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| 1/10 金 | 12.0 | 6000m LTペース走 |
G23'39"(3'59"-3'56"-3'57"-3'57"-3'55"-3'53") |
風が結構強い。。やはり、週初めにでた熱で筋肉がやられており、後半は全身が張ってきた。 |
| 1/11 土 | 4.7 | JOG |
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| 1/12 日 | 6.0 | 佐倉市制駅伝１区 |
15'04" |
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| 1/13 月 | 15.0 | LONG JOG |
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| 1/14 火 | 7.8 | JOG |
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| 1/15 水 | 8.0 | JOG、流し２本 |
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| 1/16 木 | 4.7 | |||
| 1/17 金 | 6.0 | 刺激入れ |
3'23"(38"5-79"9-84"8) |
午前中接骨院。ハム、脹脛、いつも張っているところがそれ程でもなかった。フォームを意識して走っている成果か。 |
| 1/18 土 | 6.3 | JOG、途中流し2本 |
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| 1/19 日 | 12.0 | 千葉マリンマラソン |
5㌔ 17'58" |
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| 1/20 月 | 4.7 | JOG |
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| 1/21 火 | 0.0 | |||
| 1/22 水 | 7.8 | JOG |
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| 1/23 木 | 6.2 | JOG |
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| 1/24 金 | 12.0 | 8000m LTペース走 |
G31'12"(3'55"-3'57"-3'56"-3'53"-3'52"-3'53"-3'55"-3'49") |
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| 1/25 土 | 0.2 | 流し２本 |
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| 1/26 日 | 2.0 | |||
| 1/27 月 | 7.8 | JOG |
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| 1/28 火 | 7.8 | JOG |
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| 1/29 水 | 7.8 | JOG |
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| 1/30 木 | 6.2 | JOG |
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| 1/31 金 | 9.0 | 6000m LTペース走、400m 1本 |
G23'24"(3'54"-3'53"-3'54"-3'52"-3'54"-3'54") 400m 67"5 |
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| 走行距離 | 189.9 km | |||