赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 10.0   JOG(E×4)
G55'17"(5'31"/km)
酒抜きJOG
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 10.0   トレッドミルBU走 G43'05"
後半5000 4'10"-4'05"-3'59"-3'53"-3'43" G19'50"
4/06 金 0.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 11.0   トリムEコースBU
12'27"-11'08"-10'24"-9'50" G43'50"(4'23"/km)
4/09 月 7.8   JOG
G45'58"(5'53"/km)
4/10 火 4.7   JOG
G29'25"(6'17"/km)
4/11 水 4.7   JOG
4/12 木 11.8   Eコース1本
G9'07"(3'38"/km)
今日は3000TTでもしようと中台に行ったらゲートボールやってるし。。
4/13 金 0.0  
4/14 土 0.0  
4/15 日 11.0   10000mBU走
4'29"-4'19"-4'19"-4'11"-4'12"-4'08"-4'07"-4'04"-4'04"-3'54"          G41'52" (21'31"-20'21")
4/16 月 4.7   JOG
G28'04"(5'59"/km)
4/17 火 0.0  
4/18 水 0.0  
4/19 木 4.5  
4/20 金 9.4   JOG
4/21 土 4.7   JOG
4/22 日 10.0  
4/23 月 0.0  
4/24 火 4.7   JOG
4/25 水 4.7   JOG
4/26 木 11.0   4'31"-4'21"-4'16"-4'10"-4'03"-4'02"-3'58"-3'55"-3'51"-3'34"          G40'45" 
朝一で接骨院
4/27 金 0.0  
4/28 土 7.8   JOG
4/29 日 7.8   JOG
4/30 月 10.0   E×2 
G19'12"
走行距離 150.3  km