月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.5	Jog	Ｇ42'23"	脹ら脛、股関節に疲労あり。
4/02 土	9.7	Jog
4/03 日	12.0	Jog	G1:06'00"
4/04 月	0.0
4/05 火	11.0	9.87�`BU走	5'07"-4'46"-4'23"-4'02"-3'55"-3'52"-3'47"-3'43"-3'31"-3'28"-1'36" G42'15"	0.94�`毎のラップ。ラストは0.47�`。
4/06 水	7.6	Jog	Ｇ40'23"
4/07 木	7.6	Jog	Ｇ40'11"
4/08 金	0.0	休養		強風のため。。
4/09 土	0.0	休養		走ろうと思ったが雨が止まないため。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｆ研修会申し込み。エンドドンティストになるんだ！！
4/10 日	10.0	8000mBU走	4'41"-4'20"-4'08"-4'02"-3'56"-3'57"-3'56"-3'45"G32'49"後半5000m19'39"	練習会は1000､2000､3000､2000｡最初の1000を軽く流そうと思ったが先頭のKさんまで追いつくまで飛ばしたら3'27"｡｡結構乳酸が溜まってしまった｡その後は別メニューで8000ＢＵ。うーん中々調子が上がらない。。今は我慢するしかないですね。
4/11 月	8.0	4.2�`ペース走	3'31"-3'28"-3'30"-3'30"-1'36" G15'37"	0.94�`毎のﾗｯﾌﾟ｡ﾗｽﾄは0.47�`｡昨日の疲労が右ハムストリングにあるしJogにしようかと思ったが、距離を短くしてペース走決行。意外に走れた。
4/12 火	3.0	Jog
4/13 水	5.2	Jog
4/14 木	7.6	Jog
4/15 金	9.0
4/16 土	9.0	第1回順天堂大学競技会	5000m 19'10"54	大撃沈レース！3'30"で入ったのはいいが次のﾗｯﾌﾟがすでに3'40"を越え､4000までのﾗｯﾌﾟは4'05でｼﾞｮｸﾞの様な走りに｡｡ﾊﾞﾃﾊﾞﾃでした｡この時期の25℃は厳しかった｡元々暑さに弱いし｡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は高平慎士が来てました。これから飲み会なのに軽く熱中症気味。。
4/17 日	8.0		3'32"-3'38"-3'45"-3'47"-3'37" Ｇ18'21"	昨日は順天堂大学競技会のあと千葉で飲み（Ｋ先生開業祝賀会）｡生ビール５赤い彗星２。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーフ＆ハーフ、黒ビールが飲み放題メニューに入っておらず。。2時に締めのﾗｰﾒﾝを食べたあと､満喫で休憩して､4:48の始発で帰宅｡｡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな中､14:30から仲間内の記録会で5000を走りました。酒も残ってるし､20分切るぐらいでいこうか､でも昨日の記録は上回っておきたいなぁと考えているうちにスタート。割と楽に3'32"で入ることができ､1000を過ぎて腰回りに血流不足感が出たが足は動いた｡酒が抜けていれば｡｡2000＆4000前後で抜くのをしばらくためらってしまったところがあり、少しタイムロス。それでも練習で18'21"で走ることができて自信になった｡たらればだけど、昨日飲んでなければ18分切りは厳しいにしても18'08"のベストは更新できたかもしれない。昨日の競技会の19'10"は何だったんだ！？やはり暑さしか考えられない。今日は今日で、走る１時間半前まで寝ていたのに。。
4/18 月	4.7	Jog	G27'09"	4�`ぐらいから急に右膝外側が痛み出し､力が入らないぐらいまで痛みが増したので終了〜｡｡ｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替え｡確かに駅まで小走りしたときに少し違和感があった様な。腸頸靭帯かなぁ。。嫌だな。とりあえず、明日は休養ですね。明朝は雨の予報だし。
4/19 火	0.0
4/20 水	6.0	Jog		右膝の腸脛靭帯は少し違和感があったが痛みは出ず、一安心。危うい感じはあるので要注意。
4/21 木	10.0	Jog		自宅〜中台往復。成田クロカンコース１周。１０�`痛みなく走れたので流しをやってみたら右ひざに痛みが。。凹みますわ。。
4/22 金	3.8	Jog		やはり途中から右膝が怪しくなってきて終了。軽めの流しを入れたら昨日ほどではないけど痛みが。練習後アイシング。
4/23 土	0.0	休養		雨だしちょうどいい。
4/24 日	0.0	休養
4/25 月	0.0	休養		村澤10000m 28'00"78 B標準、27分台まであと"78。。
4/26 火	0.0	休養
4/27 水	4.0	Jog		芝生の上でJog．膝が怪しくなってきて終了。４日間完全休養したのに。最後軽く流したけど痛みは出なかった。
4/28 木	5.0	Jog		途中少し違和感あり。最後軽く流したけど痛みは出ず。スピード出してどれくらいもつかな！？
4/29 金	7.0	友好駅伝		四街道にて友好駅伝｡右膝が心配なので6�`を､ｱｯﾌﾟ､快調走､ﾀﾞｳﾝに分けて走った｡疾走区間の後半から膝に痛みが｡｡
4/30 土	7.0	第2回順天堂大学競技会
走行距離	162.6  km