赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   大腿四頭筋の張り(+)特に左側。
6/02 火 0.0  
6/03 水 5.0   Jog
大腿四頭筋の張りは大分軽減した。
6/04 木 30.0   安食コース(22`〜27`はE×2)
安食コースを走破したいという勇者(K先生)現る。17:30スタート。`6分ペースで引っ張る。途中2回給水したが足りなかったかな?もう一回しておきたかった。17`までは順調だったが、そこからペース↓結局26.5`で力尽きたのでK先生の車を取りにいき救出。
6/05 金 3.0   Jog
かなり疲労がある。昨日は`6分とはいえ、3時間以上は疲れた。
6/06 土 0.0  
6/07 日 10.0   約1000m×1
3’06
安食走のダメージで臀部に張りがあるのでJogのみにしようと思ったが、速い動きを忘れない様に1000を1本。すぐに乳酸が溜まる!耐乳酸トレーニングをやらないとダメやね。でも、3’15ぐらいかと思いきや結構スピード出てた。東海大記録会がトレーニングになった?
6/08 月 8.0   430m(200mJog)×3
85(40)83(40)81(40)
体にキレがない。。ストレッチはしないとなぁ。もっと体をケアするべし。
6/09 火 8.0   E×1
8’47
途中スプリットタイム:3’34、4’48
6/10 水 5.0   A×3
ラスト1周はビルドアップ
6/11 木 5.0   Jog A×3
調整
6/12 金 5.0   Jog A×3
調整。疲労が抜けてきた?
6/13 土 6.0   チェック1000m
3’07
刺激入れ。3’20ぐらいで、軽めに走るつもりだったけど、、。
6/14 日 3.0   東海大学記録会1500m
4’49”83
三沢光晴追悼試合。三沢〜!!未だに信じられない。。                 20年見てきたあの三沢が。。                         ゴール計時を見て4’50は切れたと思ったが、正式タイムは4’49”83。ギリギリ!!危なかった。ラスト、もう一段スパートできたんじゃないか!?て走ってるときは限界まで追い込んでるつもりなんだけど。
6/15 月 0.0  
6/16 火 0.0   記録会の疲労無し。中距離のスピードに慣れて来たかな。
6/17 水 6.0   Jog A×4
ラスト1周はビルドアップ
6/18 木 8.0   40秒走×6(Rest 3分)
200m-210m-220m-230m-240m-250m            (ゴールから10mづつ距離を伸ばしていく)
初スパイク練習。力が伝わってない感じがするが(実際は?)、慣れだろう。サイズは問題無さそう。5、6本目はバリバリ乳酸溜まった。40秒走とい言いつつ、ペースが上がってしまい1本目は32秒ぐらい。ラストだけ40秒走。。やはり時間ではなく、距離を決めて走ろう。
6/19 金 10.0   Jog
帰宅後すぐに走る!!時間を置くと眠くなるので。。ハムストリング、前脛骨筋に張りがあるけど、体自体は軽かった。
6/20 土 0.0  
6/21 日 8.0   200m×4(Rest 5分)              185mぐらい?
@28”42 A27”37 B26”90 C26”65
スパイク練習の影響か、着地時、右足底部に痛みが。。金曜は痛くなかったのだが。足底筋膜炎!?まあ大丈夫でしょう!
6/22 月 10.0   E×2ペース走
9’43-9’31 G19’14
久しぶりのE×2。これぐらいはやっておかないとスタミナが低下するからな。。足底の痛みは消失。
6/23 火 13.0   Jog (TUTAYA&A×6)
6/24 水 8.0   430m×1                  ショートスプリント3本
69.89
6/25 木 8.0   300m×1
45.07
23:15〜眠い。。
6/26 金 0.0  
6/27 土 6.0   チェック300m
44.85
車があり、大回りしたから0.5秒ぐらいロス?
6/28 日 2.0   第25回平成国際大学競技会
400m 61.01
スパイク初レース。
6/29 月 20.0   Jog
昨日の疲労無し。足の張りが全くないとは。。どういう事だ!!ラストはペースアップ。
6/30 火 13.0   Jog
最後に帳尻あわせのJog。。意味ない。fukusukeさん、マルさん団体戦お疲れ様でした。一人足を引っ張りました。。
走行距離 200.0  km