赤い彗星  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!          赤い彗星の名に恥じないスピードを身に付ける!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 11.0   いろり家コース
2/02 土 0.0  
2/03 日 0.0  
2/04 月 8.0   9’51-9’36 計19’27
駅伝コース5km、jog3km
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 10.0   9’20-9’20 計18’40
駅伝コース5km、jog5km
2/08 金 0.0  
2/09 土 22.0   安食コース21.6km
100分走
2/10 日 3.0   jog
ゴルフラウンド後
2/11 月 23.0   安食21.6kmコース 1’34’33
4’22/kmペース
2/12 火 0.0  
2/13 水 7.0   jog
強風。気温0℃だが、体感温度はもっと低い。
2/14 木 10.0   9’35-9’22 計18’57
駅伝コース5km jog5km
2/15 金 15.0   build up走
10’23-10’06-9’59-9’41 計40’09
駅伝コース10km ペース走のつもりが。。
2/16 土 0.0  
2/17 日 0.0  
2/18 月 10.0   駅伝コース8’47
9’00切りを目安にスタート。呼吸は苦しくなかったが、足にきた。
2/19 火 5.0   jog
ゴルフスクール後
2/20 水 13.0   LTトレーニング
9’58-9’34-9’41 休息2’00
4’00/kmよりだいぶ速くなってしまった。LTにしては速すぎ。
2/21 木 13.0   jog〜ペース走
60分
2/22 金 0.0  
2/23 土 0.0  
2/24 日 16.0   14kmペース走
56’47
強風。。。
2/25 月 0.0  
2/26 火 5.0   jog
28’25
ゴルフスクール後
2/27 水 0.0  
2/28 木 10.0   jog
ヘルペス発生。。疲労が溜まっているか。
2/29 金 12.0   9’35- 9’11 計18’46
駅伝コース5km。ハーフ前の刺激。
走行距離 193.0  km