あほうどり
地域 : 愛知
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
<来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。> <来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。> <来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。> <来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。>
2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 水 | 4.0 | ジム |
ストレッチ中心 |
|
11/02 木 | 4.0 | ジム |
ストレッチ中心 |
|
11/03 金 | 12.0 | 10k |
54:00 |
豊明10k 伴走&カメラマン |
11/04 土 | 12.0 | トラック練習 スピードが出ない 400 1:33 キロ4分無理 |
||
11/05 日 | 13.0 | 10k |
40:20 |
半田10k50歳台 9位 上位は35分台早すぎ 前半 20:03 後半 20:17 心拍数 154 42分16秒で昨年 160 オクトーバラン効果? |
11/06 月 | 3.0 | ジム |
ストレッチ中心 |
|
11/07 火 | 153.0 | まとめて |
||
11/08 水 | 0.0 | |||
11/09 木 | 0.0 | |||
11/10 金 | 0.0 | |||
11/11 土 | 0.0 | |||
11/12 日 | 0.0 | |||
11/13 月 | 0.0 | |||
11/14 火 | 0.0 | |||
11/15 水 | 0.0 | |||
11/16 木 | 0.0 | |||
11/17 金 | 0.0 | |||
11/18 土 | 0.0 | |||
11/19 日 | 0.0 | |||
11/20 月 | 0.0 | |||
11/21 火 | 0.0 | |||
11/22 水 | 0.0 | |||
11/23 木 | 0.0 | |||
11/24 金 | 0.0 | |||
11/25 土 | 0.0 | |||
11/26 日 | 0.0 | |||
11/27 月 | 0.0 | |||
11/28 火 | 0.0 | |||
11/29 水 | 0.0 | |||
11/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 201.0 km |