月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	21.0	試走	2:00	浦佐山岳マラソン　逆コースで半分
9/02 土	6.6	6:00　ジョグ	1:30	幼馴染の家まで　在宅していた
9/03 日	42.2	浦佐山岳マラソン	4:9::21	１周目　１：４９　２周目２：２０　４：０９　２周目暑くなった　ラスト１ｋ　４：３７
9/04 月	30.0	巻機山　1967メートル	7:30	１０００ｍ登る　沢登　4:30 尾根下り　3:00
9/05 火	35.5	歩き	8:00	自宅ー松代　ほくほく線路沿い
9/06 水	0.0	休養
9/07 木	39.5	ジョグ　歩き	6:30	松代ー犀場　日本海
9/08 金	13.0	八海山　750ｍ	2:20	4:10 -5:20 登り　6:00-7:10下り
9/09 土	10.0	お台場	1:20	東京の走友と　　鍋会美味しかった
9/10 日	0.0
9/11 月	10.5	ジム	1:00
9/12 火	11.6	ジム	1:30
9/13 水	22.0	ジム	2:25	ジム後体重５４．７５　その後水分１リットル補給
9/14 木	22.0	ジム	2:25	朝55.2k ジム後体重54.5k　その後水分１リットル補給
9/15 金	0.0			休養
9/16 土	14.0	t中総	2:30	ユックリジョグ
9/17 日	40.0	豊田スタジアム	6::0０	右京マラソン応援　バイク往復
9/18 月	0.0			休養　体重増　57.5k
9/19 火	21.0	ジム	2:20	ジム後体重　55.75k
9/20 水	21.7	ジム	2:20	朝　55.6k　ジム後体重　54.8k
9/21 木	22.4	ジム	2:20	ジム後体重　54.6k
9/22 金	14.5	自宅周辺	1:30	朝55.0　ゆっくりジョグと歩き　54.8k
9/23 土	18.1	ウオーキング　記録会	2:30	400m　1:17.5
9/24 日	82.6	安城緑道５０ｋ	12;00	7.2 25.4 50　　最後尾スタッフ
9/25 月	14.2	ジム	２：００
9/26 火	13.1	ジム	１：２０	ジム後体重　55.3k
9/27 水	20.9	ジム	2:20	ジム後体重　53.9k 明日健康診断
9/28 木	25.0	ジム	3:00	健康診断53.35k 血圧120-60
9/29 金	8.0	ウオーキング	2:00	朝53.4k 会社周辺　名古屋ー金山 オクトーバラン会　生中5杯ワイン１杯　コース料理後　ラーメンとチャーハンで３ｋ増
9/30 土	21.0	ゆっくり	3:30	朝56.2k 10:00-13:30 山道８ｋ　東公園でパン1個みたらし1本アイス1個290円 岡崎公園　キラリ出演の松沢傑がイベンとにきていました。どうにか６００ｋ達成
走行距離	600.4  km