あほうどり
地域 : 愛知
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
<来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。> <来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。> <来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。> <来年の東京マラソン3時間20分切り目指して練習します。故障しないように。>
2006/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 45.7 | B4.8 R12 JB10.5 JTM3 TR2.2 Tw13.2 |
0:1:22 |
朝錬・トラック練習・ウォーキング・バイク 400メートル 20秒が切れない |
5/02 火 | 33.3 | B4.8 R15 JB10.5 JR3 |
藤鑑賞ラン トラック練習はグランドがお休み |
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5/03 水 | 30.8 | B8.8 R12 TR5 TW5 |
トラック練習 スピードが出ない |
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5/04 木 | 20.8 | B4.8 R16 |
疲れがでたのでトラック練習休み 明日は65Kマラニック |
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5/05 金 | 60.0 | マラニック仲間が最後尾になり、50k関門でストップ。マイクロバス移動後ラン再開 |
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5/06 土 | 16.8 | B4.8 W12 |
ストレッチを兼ねてウォーキング |
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5/07 日 | 13.0 | R7 W6 |
チャリティ駅伝 1区3k 雨の中コースは水溜りの水郷レースでした。 |
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5/08 月 | 5.0 | JS5 |
プールでストレッチ |
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5/09 火 | 7.5 | JB7.5 |
TVサッカー観戦で練習少なく。休息になった。 |
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5/10 水 | 15.0 | JB10.5 JTM4.5 |
15%でジョグ |
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5/11 木 | 17.5 | JB10.5 JTM7.0 |
15%でジョグ 10k 1,050m登った事に |
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5/12 金 | 10.5 | R8 W2.5 |
自宅周辺 |
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5/13 土 | 30.0 | R25 W5 |
朝錬 小雨で二人 気持ちよく走れた 朝錬後54.6k |
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5/14 日 | 20.0 | R15 W5 |
昨日のつかれから少なめ |
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5/15 月 | 0.0 | サウナのみ |
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5/16 火 | 0.0 | お疲れで休み |
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5/17 水 | 15.0 | JB10.5 JTM 4.5 |
トレミル15%でジョグ 12k/h 1分 がキツイ |
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5/18 木 | 16.0 | JB10.5 JTM 5.5 |
汗が良く出た |
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5/19 金 | 0.0 | |||
5/20 土 | 10.0 | R 5 W5 |
5:30 自宅周辺ランと思ったが土砂降りに 傘さして散歩 |
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5/21 日 | 24.0 | R18 B6 |
東海高校野球観戦で30k断念 |
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5/22 月 | 16.0 | JB10.5 JTM 5.5 |
汗が良く出た |
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5/23 火 | 17.5 | JB10.5 JR6 JW1 |
体調が悪いので負荷を軽く 汗少なし |
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5/24 水 | 17.5 | JB10.5 JTM 7.0 |
少し頑張れた |
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5/25 木 | 16.5 | |||
5/26 金 | 0.0 | |||
5/27 土 | 23.0 | R20 W3 |
朝起きれず 午後から |
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5/28 日 | 30.0 | R24 B6 |
朝起きれず 午後から |
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5/29 月 | 15.0 | JB10.5 JTM 4.5 |
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5/30 火 | 21.0 | JB21 |
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5/31 水 | 23.5 | JB23.5 |
頑張った |
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走行距離 | 570.9 km |