エルゲエイジ
地域 : 埼玉
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
またもケガに泣く・・・。まともに走れるのは、いつの事やら またもケガに泣く・・・。まともに走れるのは、いつの事やら またもケガに泣く・・・。まともに走れるのは、いつの事やら またもケガに泣く・・・。まともに走れるのは、いつの事やら
2005/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.7 | 散歩+カーフレイズ(娘)+レッグカール+スクワット(息子) |
用水路で水遊び。タニシを捕る。帰りに畦道にシマヘビがいた。やはり生蛇を見ると背筋がゾッとする。 |
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5/02 月 | 0.0 | 筋トレのみ |
今日も家族サービス。筋トレを行い筋力の低下だけは防ぎたい |
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5/03 火 | 1.0 | ミニダッシュインターバルや筋トレ |
東武動物公園へ行く。子供達&甥たちと芝生のある広場で追い駆けっこした |
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5/04 水 | 0.7 | 筋トレや軽いダッシュ |
本当にまともに練習できない。脚力は何とか筋トレでカバーできるが心肺機能が段々低下しつつある。 |
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5/05 木 | 0.5 | 筋トレ&散歩 |
筋トレのみ。寂しいなぁ。 |
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5/06 金 | 4.3 | 帰宅jog |
結局GW中は走練習は出来なかった。記録会まで後わずかなのでビルドアップを中心に練習しよう |
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5/07 土 | 7.5 | 帰宅jog+流し |
やっと本格的に走り込めた。記録会まであと1週間なので専門的な練習は出来ないが1500mではラスト300m、400mではラスト100mを重点的に攻めよう。 |
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5/08 日 | 0.0 | 完全休養 |
肌寒い日でした。明日からは記録会までの調整週だ。ビルドアップでつなぎ、途中で600m+300mか1200m+300mを入れて刺激を与え臨むことになるな。直前の昇格試験がネックだな・・。 |
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5/09 月 | 8.2 | 帰宅jog+650+150+50+50 |
130→18 |
月火水で追い込み練習をやる。今日はなんとなくだるく、650で130秒もかかってしまった。 |
5/10 火 | 8.2 | 帰宅jog+300+200+150 |
44→30→19 |
300mでまさかの44秒。自分としては50秒くらいと思ったけど。 |
5/11 水 | 6.8 | 帰宅jog+650+150 |
145→25 |
妙にだるく記録は最低レベルだ。木金土の3日で状態が上向きになればよいが。 |
5/12 木 | 5.5 | 帰宅jog+スタートダッシュ |
なんかだるい。子供達が風邪引いているので貰ったか? |
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5/13 金 | 0.0 | 完全休養 |
ついに発熱。やはり移った模様。今日は大人しく寝ていたい所だが、妻子が遠足のため長男の子守だ・・。 |
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5/14 土 | 3.5 | 帰宅jog+流し |
昇格試験(玉砕・・)だった。大量の薬投与(おいおい)で熱は下がったけどクラクラする。やばいでしょう。 |
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5/15 日 | 7.5 | アップ+1500M+ダウン+アップ+400m |
4.35.06と54.92 |
17年ぶりの1500M、ペースに付いていけず!筋持久力不足を痛感しました。これから練習に励みます。400mは昨年、選手権でも争ったT選手とガチンコ勝負できて面白かったです。 |
5/16 月 | 4.5 | 帰宅jog |
疲労回復日のため軽くjog。また子供達がウイルス性胃腸炎の兆候が・・・ |
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5/17 火 | 7.5 | 帰宅jog |
引き続き激しい筋肉痛の為、疲労回復jogです。 |
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5/18 水 | 7.5 | 帰宅ビルドアップ |
10→13→16 |
まだ筋肉痛。回復力が遅いな。今日は久しぶりにペースを上げてみた。 |
5/19 木 | 7.8 | 帰宅jog+600+150 |
135→23 |
だめだこりゃ状態。筋肉痛はだいぶ治まったが、スピードが上がらない。 |
5/20 金 | 0.0 | 闘病生活 |
ウイルス性胃腸炎にかかりました。布団とトイレの往復のみ |
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5/21 土 | 0.0 | 闘病生活 |
今日も引き続き胃腸炎・・。辛いです。何も食べれないので力が出ません。 |
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5/22 日 | 0.0 | 完全休養 |
ようやく峠は越えた。おかげでこの日に予定していた用事がすべてキャンセル・・・。 |
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5/23 月 | 2.5 | 通勤jog |
風邪引いた。便秘で3日間排泄していない。腹がふくれて痛いよ。 |
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5/24 火 | 2.8 | 通勤jog |
今日も排泄していない(汚い言い方ですが)。風邪のせいもあって身体が妙にだるい。記録会後はまるで良い所無し。5月の練習は無理かな。 |
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5/25 水 | 6.5 | 帰宅jog+流し |
今週は体慣らしのjogで終わりそうな気がする |
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5/26 木 | 2.5 | 通勤jog |
帰りは荷物持ちの為練習できず。朝の通勤jogのみ。休み時間の合間にスクワットやカーフレイズなどの筋トレを行う |
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5/27 金 | 2.5 | 通勤jog |
帰りは飲み会の為、朝のjogのみ。 |
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5/28 土 | 0.0 | 完全休養 |
菖蒲公園の池でペダルボードでフルパワーこぎ。かなり乳酸をためた。酸欠にもなり吐き気が。 |
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5/29 日 | 0.0 | 完全休養 |
まともに練習出来ていません。 |
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5/30 月 | 3.5 | 通勤jog+帰宅jog |
雨天のためjogのみ。練習出来ていませんね。休み時間に筋トレを重点的に行った。 |
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5/31 火 | 4.5 | 帰宅jog |
朝雨の為、走行に適さない靴を履いてきてしまった。やはりランニングシューズでないと楽しく走れない。 |
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走行距離 | 106.5 km |