月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	4.5	トレッドミル	45分	今年はもう少しちゃんと走りたい。
1/05 火	3.5	トレッドミル	35分	プラスzumba30分にも参加した。
1/06 水	0.0
1/07 木	9.5	トレッドミル	100分	マイケル・ジャクソンの「デンジャラス」はジョギング向き。　筋トレもやった。
1/08 金	0.0
1/09 土	5.2	トレッドミル	50分	N'SYNCもまあまあ。　30分踊りました。
1/10 日	0.0
1/11 月	1.0	トレッドミル	10分	パーソナル指導1時間　パワーヨガ45分　ヨガは久しぶり。
1/12 火	0.0
1/13 水	4.5	トレッドミル	42分	U2のアクトン・ベイビー　8曲目のMisterious Wayは速度を上げるにはピッタリ。　下半身の筋トレも。
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	5.1	トレッドミル	55分	家のトレッドミルだったのであまり時速を出せず。　その代わり負荷とダンベルをつけた。
1/24 日	4.5	トレッドミル	60分	家のトレッドミルだとあまりスピードあげられない。　仕方ない。
1/25 月	1.2	トレッドミル	12分	明日はもう少し走ろう。　スタジオでダンスしましたよ。
1/26 火	5.2	トレッドミル	45分	5キロ30分台で走れるようになりたい。　ホットヨガなるものを生まれて初めてやりました。　凄い蒸し暑い部屋でやるんだね！
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	44.2  km