月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	2.5	トレッドミルで走った。	20分程度	サボっちゃいました。　ヤバイ。
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	2.5	トレッドミルで走った。	30分	いい加減にしか走っていない。
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	4.5	トレッドミルで走った。	50分	最近怠けすぎ
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	6.5	トレッドミルで走った。	60分	もう少し強度を上げてもいいかもしれない。
5/25 月	0.0
5/26 火	3.0	新宿御苑周辺を歩いた。	25分	つま先で歩くシューズで歩いたら滅茶苦茶疲れた。
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	7.0	トレッドミルで走った。 トレッドミルで走った。	40分 30分	週3回以上走らないとペースが上がらないことことが分かった。 気分を変えたくて走った。
5/31 日	2.5	トレッドミルで走った。	40分	つま先立ちで歩いてみた結構な運動。
走行距離	28.5  km