月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	2.0	jog		上尾ハーフ後久々の練習。体は重かったから本当に軽く、これから東京マラソンに向けてがんばります！！
12/04 火	5.0	インターバル		近くのコース（アンダーパス２回）をペースを上げたり緩めたりして
12/05 水	0.0			職場のフットサルで２時間みっちり汗をかいただけ
12/06 木	5.0	jog		近くのコースを軽くジョギング
12/07 金	0.0			フットサルの忘年会
12/08 土	5.0	jog		近くのコースを軽くジョギング
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	17.0  km