月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	10.0	5000mT.T.	17:23
7/03 月	0.0
7/04 火	22.0	朝：快調走	1:32:09	だいぶ生活のリズムが戻ってきたのか朝起きるのがそれほど苦痛ではなくなってきました。
7/05 水	0.0
7/06 木	22.0	朝：快調走	1:37:56	体が重い．．．いや、いろんな意味で。
7/07 金	0.0
7/08 土	22.0	朝：快調走
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	10.0	夜：快調走
7/14 金	0.0
7/15 土	20.0	夕：快調走
7/16 日	10.0	午前：快調走
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	40.0	朝：快調走 夕：快調走	1:36:59 1:21:58
7/23 日	16.0	午前：快調走	1:19:01
7/24 月	22.0	朝：快調走	1:46:49	この土日、距離を踏んだため疲労困憊。でも後二日間がんばります。
7/25 火	0.0
7/26 水	22.0	朝：快調走	1:43::14	明日、あさっては走れないので今日はいつもより多めに走りたかったのですが、挫折しました。300kmまであと84km。きっついな〜。
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	36.0	午前：36km走	2:40:41	南長野運動公園までいって外周をやりました。運動公園だけあって走っている人を何人か見かけました。
7/30 日	32.0	午前：32km走	3:01:12	昨日の疲れもあるのかバテバテでした。何とか32km走りきり今月300kmに何とか達しそうです。
7/31 月	16.0	朝：快調走	1:20:12	何とか月間300kmに到達。左足の裏、骨があたるような痛みが出てきました。ちょっと無理しすぎたかもしれません。
走行距離	300.0  km