月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	32.0	夕：32km快調走	2:40:21	実家からスタート、上山田Gで外周15周。川沿いは長野も風が強かった。おまけに雨が強かった。とはいえ後半がへろへろ。長野マラソンは不安が大きいです。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	22.0	夜：22km快調走	1:38:29	少しよくなってきているような気がしてましたが、タイムを見るとそうでもなかったです。
4/06 木	16.0	朝：16km快調走	1:18:23	ジョグのペース、ジョグのつもりなのですが、、、
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	10.0	午前：10km快調走	46:13	前半19:24、後半26:49。前半は追い風、全力でこの程度。長野マラソンまであと一週間です。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	8.0	夜：8kmジョグ	36:26	今日の多摩川は風が穏やかでした。先週に比べて。
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	8.0	夕：快調走	30:16
4/16 日	44.0	長野マラソン	2:44:04	最初の1km3:22。どう見ても速すぎるペース。それでも25kmぐらいまでは3:35前後でいけました。30km過ぎたあたりでひざに痛み。35km過ぎた後は何度かとまってしまいましたが予想以上に早くゴールすることができました。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0			明日までは休養の予定。思った以上にダメージも残っていない。仕事も落ち着いてきたし、市町村に向けて意欲がわいてきた。7区を走るということだったけど、距離を確認すると最長区間じゃないですか。まあ、マラソンほど長いわけではないので勢いだけで乗り切るつもり。
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0			今日は市町村対抗駅伝の坂城町チームの顔合わせでした。７年前に出たときよりのメンバーよりはいい結果が望めそうです。
4/23 日	0.0			朝起きるも、ベッドから出れず、、、
4/24 月	10.0	朝：10kmジョグ	50:30	むちゃくちゃ体が重かったです。予想以上に疲労が残っているようです。
4/25 火	10.0	朝：10kmジョグ	48:53	膝が、、、
4/26 水	16.0	夜：16kmジョグ	1:21:46	ひざの調子はいい感じでしたが、まだまだ16kmは長すぎました。途中から痛み始めてしまいました。
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	14.0	夜：12km快調走+2kmジョグ	50:50	市町村対抗駅伝坂城町チームの合同練習、夜７時からだったはずが４時からやっていたとのこと。連絡もらってない。
4/30 日	12.0	午前：60分ジョグ		県縦千曲埴科チームでの合同練習。久しぶりにほとんどのメンバーと顔を合わせました。
走行距離	202.0  km