月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	8.0	午前：1000×3		3:01-3:21-3:17 最初の一本は速すぎ、後の2本は遅すぎ。でもいっぱいいっぱい。今度の土日の県選手権かなりしんどいかも。
7/04 月	0.0	休み		ものすごい疲労感。でお休みにしてしまいました。最近まったく気持ちが入っていません。
7/05 火	16.0	朝：ジョグ	1:15:13	今朝はたぬきを見かけました。早朝練習するようになって4年以上になりますが初めてです。体調のほうは良くないです。胃がかなり弱ってきている感じです。
7/06 水	16.0	朝：快調走	1:07:34	雨上がりで気持ちよく走れました。
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	10.0	県選手権5000m	16:10.41	3:09-3:07-3:15-3:20-3:19。受付をしてプロを見ると3組目ではなく2組目のエントリーでした。速い組からもれていたのはちょっとショックでしたが、今の自分にはちょうど良いのかも。2組目のスタートは長聖の子がフライングして再スタート。走り始めて20年を超えてますが初めての経験です。レースは雨の中でしたが涼しくちょうど良い感じでした。タイムはまずまず。
7/10 日	10.0	県選手権10000m		とにかく暑かった。3000から4000が3:47もかかってしまった。そのあと少し涼しくなった気がしてペースがあげられたけれども結局13周終わったところで体がかってに止めていた。でもここでやめてよかったかも。この後かなり長い時間動けなかった。体調も良いほうではなかったので最初から出るべきではなかったのかも。5000mまでのラップは」3:08-3:08-3:19-3:47-3:26。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	10.0	夕：快調走	40:28
7/18 月	18.0	午前：ジョグ	1:23:00
7/19 火	16.0	朝：快調走	1:09:57
7/20 水	0.0
7/21 木	16.0	朝：快調走	1:07:38	涼しい朝が続きます。
7/22 金	16.0	朝：ジョグ	1:13:53
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	16.0	朝：ジョグ	1:16:57	台風が去った後なので涼しい、と思いきや結構暑かったです。夏バテ気味の体にはつらいです。
7/28 木	16.0	朝：快調走	1:07:32	昨日とは打って変わって涼しい朝でした。おかげで気持ちよく走れました。
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	168.0  km