月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.0	朝：快調走	1:11:11	あ、ぞろ目だ。ついでに今日は1日。1月じゃないのが残念。
6/02 木	0.0	休み
6/03 金	8.0	朝：ジョグ	41:26
6/04 土	10.0	ほたる駅伝	1区 5km 19:03	5区を走ると聞いていたのに1時間前になって1区を走らなければならないことが判明。１区は急なのぼり区間。絶対に上れないと思っていたけれどやっぱり上れなかった。調子も悪いし、そもそも上りは大の苦手。おととし走ったときよりも１分も悪かった。
6/05 日	0.0	休み		たいした走りもしていないのにものすごい疲労感。今日一日お休みです。
6/06 月	0.0	休み		久々の月曜休み。ついでに練習も休み。
6/07 火	16.0	朝：快調走	1:10:19
6/08 水	22.0	朝：快調走	1:35:21	わずかですが調子が戻ってきているような気がします。でも完全復調まではまだまだ時間がかかりそう。
6/09 木	16.0	朝：ジョグ	1:15:11	今の調子ではかえってマイナスになりそうなので、今週末の県実業団はやめることにしました。
6/10 金	0.0
6/11 土	16.0	朝：快調走	1:11:58
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	16.0	朝：快調走	1:05:49	さわやかな朝で、気持ちよく走れました。
6/15 水	16.0	朝：快調走	1:13:21
6/16 木	16.0	朝：快調走	1:04:27	涼しくて走りやすい日が続いています。
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	16.0	夕：快調走	1:01:56	夕立が上がるのを見計らって走り始めましたが、いまいち涼しくはなっていませんでした。体のほうも重くて気持ちよく走る、という感じではなかったのですが、かなり追い込んだ練習ができました。
6/20 月	16.0	朝：ジョグ	1:16:34	昨日の疲れかかなり体がだるかったです。
6/21 火	16.0	朝：ジョグ	1:15:34	このところ毎日晩酌するようになってしまいました。
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	22.0	朝：快調走	1:32:07	三日も走らなかったからか体が軽く感じました。
6/26 日	12.0	午前：1000×5		3:08 3:10 3:20 3:24 3:46 2本目まではまずまず。でも３、４本目、特に５本目はひどすぎる。
6/27 月	22.0	朝：快調走	1:32:37	昨日の疲れもあるけれど朝にしてはタイムはかなりよい。体はフルマラソンになっている？
6/28 火	16.0	朝：ジョグ	1:19:21	恵みの雨です。
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	272.0  km