月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	16.0	朝：快調走	1:08:23	ラスト1km 3:31
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	16.0	朝：ジョグ	1:20:02	県縦断まであと2週間をきりました。体も重いのですが、何よりも気持ちが入らないのがまずいです。
11/08 火	16.0	朝：ジョグ	1:18:03	今朝は最後まで負荷をかけて走るつもりが、半分を過ぎたあたりで急激にペースダウン。最後のほうではアキレス腱も痛み出すしまつ。やれやれ。
11/09 水	22.0	朝：快調走	1:44:54
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	10.0	朝：ジョグ	53:53
11/13 日	18.0	午前：10km T.T.	35:05	県縦断まで最後のタイムトライアル。結果はぼろぼろ。まったく体が動きませんでした。
11/14 月	0.0
11/15 火	22.0	朝：快調走	1:37:12	やっぱり体が動かない。ラスト1km 3:49。きれ、なさすぎ。
11/16 水	0.0
11/17 木	10.0	朝：ジョグ	50:25
11/18 金	0.0
11/19 土	8.0	40分ジョグ
11/20 日	22.0	長野県縦断駅伝	58:18	最近の調子から考えればまずまず走れたと思います。タイムも悪いし、区間もブービーでしたが。この駅伝、今年で20回目ですが最下位を走ったのは初めてです。たすきを渡す直前で何とかひとつ順位を上げることはできましたが、、、
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	160.0  km