月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	休み		朝、通勤途中にかなとこさんにあった。ずっと目の前にいらしたのに気がつかず失礼いたしました。
9/02 木	10.0	朝：ジョグ	49:17	体重、思うように落ちてこないです。
9/03 金	10.0	朝：ジョグ	47:36	体が重い、アキレス腱が痛い。今週末は国体予選。
9/04 土	0.0	休み		どうにも体が重い。起きるには起きたが雨に負けた．．．
9/05 日	10.0	国体予選	16:20	一日中豪雨だった。でも、走る時になったら晴れた。結果は予想以上に悪かった。
9/06 月	0.0	休み		しばらく休んだほうがいいのかな、と思い始めました。とっても今年のメインイベントまでは３ヶ月をきってしまった。
9/07 火	0.0	休み		明日いっぱいまでは走らないことにしました。
9/08 水	0.0	休み		やっぱり今週いっぱい、かな．．．
9/09 木	0.0	休み		これだけ休んでいるのにまだ疲れが取れないような気が．．．
9/10 金	0.0	休み		まだまだ。
9/11 土	0.0	休み		午前は息子と二人で仮面ライダーの映画。家に帰ってそのまま記録会の記録取り。一旦帰宅後すぐにチームの飲み会へ。あわただしい一日だった。
9/12 日	0.0	休み		二日酔いで一日無駄にしてしまった。
9/13 月	0.0	休み		今日もやっぱり走れなかった。このまま復活できなくなりそうな気配も、、
9/14 火	16.0	朝：ジョグ	1:20:59	雨降りで挫折しそうになるも、何とか走りだせた。けど体調悪し。
9/15 水	16.0	朝：快調走	1:09:41	気持ちよく、というわけには行かなかったけれどもまあまあ体が動いた。このまま調子が上がっていってほしい。
9/16 木	0.0	休み		昨日飲み会だったため今日はお休み。胃の調子は良くない。
9/17 金	16.0	朝：ジョグ		このところ調子が悪かった時計が完全に壊れてしまったよう。胃の調子も良くなってない。
9/18 土	0.0	休み
9/19 日	12.0	ジョグ	57:23	ジョグのつもりではなかったのだけれども、キロ４分で走れたのは最初の４キロまで。16Kmの予定も変更。２３日の大町はやめることにしました。
9/20 月	0.0	休み
9/21 火	0.0	休み
9/22 水	0.0	休み		いろいろ調子が悪いので、とりあえず病院にいってきました。で、１０月５日に胃カメラをのむことになりました。
9/23 木	20.0	午後：快調走	1:28:33	ほぼキロ４分半。かなりきつかった。
9/24 金	16.0	朝：快調走	1:12:59	これだけ練習量が落ちているのにまだアキレス腱に痛みを感じる。多少良くなっているような気もするのだけれども．．．
9/25 土	0.0	休み
9/26 日	20.0	午前：快調走	1:05:46	20kmまでペースを追い込んで走るつもりでしたが、そこまで持たなかったので残りはジョグにしました。
9/27 月	16.0	朝：ジョグ	1:21:01	昨日のダメージがかなり残ってました。確かに昨日きつかったけどそれほど速いペースではないはずなのに．．．
9/28 火	0.0	休み		昨日飲み会だったこともあり今朝はお休み。
9/29 水	16.0	朝：ジョグ	1:18:32	久しぶりに22kmまで距離を伸ばそうと思っていたのですが、雨の降りが結構強かったので挫折してしまいました。
9/30 木	22.0	朝：快調走	1:38:24	胃も、アキレス腱も調子よく、珍しくいい感じで走れた。
走行距離	200.0  km