月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	午前：ジョグ	1:02:18	完全にバテてます。
8/02 月	0.0	休み		風邪？夏バテ？貧血？それとも気のせい？とにかく体調が悪いので今日はお休み。
8/03 火	10.0	朝：ジョグ	45:10	今朝は涼しくて気持ちよく走れました。
8/04 水	16.0	朝：快調走	1:06:31	このところの不調がうそのように体が動いた。後半はキロ４。このまま調子が戻ってくると良いのだが．．．
8/05 木	16.0	朝：快調走	1:10:35	今日は後半の追い込みはなし。あくまで気持ちよく。でもからだは重かった。
8/06 金	0.0	休み		時間通り起きるもベットから出られず。
8/07 土	0.0	休み		計算外で練習できず。ウルトラマンノアショーの一日だった。
8/08 日	28.0	午前：聖湖往復	1:55:31	のぼり1:05:01、くだり50:30。のぼりは苦手だけど今日は特にのぼれなかった。その分くだりが走れてた。
8/09 月	0.0	休み		家族サービスの日で海へ。何より子供たちが大喜びで良かった。
8/10 火	0.0	休み		予想外の出来事で今日の一日の予定が総崩れ。結局走ることができなかった。
8/11 水	22.0	午前：ジョグ	1:44:49	日差しが強かったわりには風が涼しく、気持ちよく走れました。明日から合宿。
8/12 木	24.0	午後：16000m変化走		8:09-6:37-8:00-6:40-7:49-7:01-7:59-7:30 県合宿１日目。変化走でしたがぜんぜん体が動きませんでした。２セット目でトップについていかれなくなってしまいました。
8/13 金	44.0	朝：ジョグ 午前：30km走 午後：ジョグ	35:07 2:03:32 36:20	県合宿二日目。さすが菅平、さわやかな朝でした。 １周6.7kmの周回コースを使っての30km走。２回ほど離れましたが、３週目に入るまで何とか先頭についていくことができました。その後は撃沈。 とか先頭についていくことができました。その後は撃沈。 午後：ジョグ 午後は個人練習。午前中の練習でアキレス腱に痛みも出てきてしまったので、軽めの練習。
8/14 土	20.0	朝：20Km	1:29:21	県合宿最終日。峰の原のクロカンコース。この合宿の中で一番からだが動いて10kmまで先頭についていけた。でもそこまでだった。
8/15 日	0.0	休み		合宿の疲れかかなり体がだるい。体重も重すぎ。去年のこの時期と比べて3kgほど重い。
8/16 月	22.0	午後：ジョグ	1:45:49	11日と同じコース。まえより体が動いたような気がしたけれども、気のせいだったらしい。
8/17 火	16.0	朝：ジョグ	1:16:12	今日も体が重いです。
8/18 水	0.0	休み		昨晩仕事が遅かったこともあり今朝の練習はお休み。
8/19 木	16.0	快調走	1:11:39	見事な朝焼けでした。普段見慣れているの景色の、すばらしいその一瞬に出会え感激しました。
8/20 金	0.0	休み		本日は久々の出張。しかも６時前に家を出発。飲み会もかねているので帰りも最終の新幹線。ということで練習はお休み。
8/21 土	0.0	休み		昨日の飲み会、飲みすぎということはないつもりだったけど、非常につらい。結局一日中つらかった。
8/22 日	0.0	休み		今日も体調悪し。結局練習はお休み。
8/23 月	0.0	休み		かみさんがりんご病だとか。子供たちにうつらないといいけど。それにしてもどこでもらってきたんだか。
8/24 火	16.0	朝：快調走	1:08:25	もう少し軽いかと思ったけどそんなことはなかった。
8/25 水	16.0	朝：ジョグ	1:15:24	ここ２、３日体重が減少し始めている気がする。でも今日の走りは重かった。
8/26 木	16.0	朝：快調走	1:0539	体の重さは相変わらずだけれども、今朝は体が良く動いた。あさってはそこそこ走れるかな。
8/27 金	0.0	休み		疲れもたまっているようなので休みました。
8/28 土	12.0	北信選手権	16:17.87	実力なのか、不調なのか。思っているよりもはるかにタイムが悪かった。
8/29 日	0.0	休み		ものすごい疲労感です。左のアキレス腱の再発だけでなく、右も痛みだしているような気配が、、、
8/30 月	10.0	朝：ジョグ	49:29	アキレス腱は相変わらず、、、
8/31 火	0.0	休み		今夜は飲み会なので明日の朝は走れない。なので走りたかったのですが、起きれず．．．
走行距離	314.0  km