月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			今日の練習はお休みです。
5/02 金	22.0	夕：ペース走	84:54	何とか最後までキロ3分50秒ぐらいのペースを維持できました。
5/03 土	22.0	朝：快調走	97:57	少し質を落としたからか、気持ちよく走れました。しかし、明日の駅伝のことはまったく考えてないような練習だな．．．明日の結果はいかに。
5/04 日	22.0	市町村対抗駅伝 午後：快調走	19:11 72:13	太ももの筋肉痛が結構あったのですが、その割にタイムがよかったのでほっとしました。チーム４５位、個人３区４位でした。 上山田Ｇ外周。気温は高かったと思いますが、風があったせいか快適に走れました。
5/05 月	24.0	午前：ジョグ	1:58:15	上山田G外周。今日も日差しは強かったが、風も適当に吹いていて走りやすかった。
5/06 火	26.0	朝：快調走	1:53:39	今日はとにかくつらかった。少し、軽めにしようかとも思ったのですが、明日休もうと思っているのでちょっとがんばってみました。
5/07 水	10.0	夜：快調走	42:43	今日は休むつもりでしたが、思い立って帰宅ランをやってみました。初めてやってみましたが、普段の練習とはまた気分が違っていいものですね。また、時々やろうと思います。
5/08 木	26.0	朝：ジョグ	2:01:30	雨、雨、雨、晴れ、雨、雨、雨．．．
5/09 金	22.0	朝：快調走	1:36:28	今朝は強烈に寒かった。
5/10 土	26.0	朝：快調走	1:53:09	今朝も寒かった。手袋をしても手が冷たかった．．．今は５月です。
5/11 日	34.0	午前：ジョグ 午後：快調走	1:55:59 42:19	上山田Ｇ外周。今日は40Kmの予定でした。涼しく走りやすかったのですが、胃の調子が悪くて24Kmでいったん中断。残りは午後走ることに。 万葉橋折り返し。仕切りなおしで20Kmと思ったのですが、やっぱり胃の調子がおかしくて10Kmでやめました。
5/12 月	16.0	朝：ジョグ	78:16	自分が考えている以上に疲労がたまってきているようなので、いつもより質と量を落としました。
5/13 火	26.0	朝：快調走	1:56:25	疲労感は昨日よりなくなりました。今日は軽すぎず、きつすぎず。
5/14 水	10.0	夜：快調走	44:04	今日も帰宅ラン。
5/15 木	22.0	朝：ジョグ	1:44:46	調子、モチベーションともに下降気味。
5/16 金	22.0	朝：快調走	1:37:44	今朝の新聞に東日本縦断駅伝でが廃止になり、今年から開催されなくなるという記事がありました。ショックです。
5/17 土	32.0	朝：快調走	2:19:07	だいぶ疲労がたまってきました。でも明日まではがんばって見ます。
5/18 日	32.0	夕：快調走	2:14:15	どうやら疲労がたまっているだけで調子自体はまずまずのような感じです。来週の軽井沢は自己ベストを狙えそうです。
5/19 月	16.0	朝：ジョグ	1:19:09	昨日、おとといの32Kmは結構きいているようで、今朝はむちゃくちゃ体が重かった。明日になったら疲労が抜けてないかな．．．
5/20 火	10.0	朝：ジョグ	51:03	今朝も体が激重でした。もともと軽めのつもりだったところをさらに距離を減らしました。予想以上に疲れが溜まっていたようでうまく日曜日にあわせられるか不安になってきました。
5/21 水	0.0			寝坊をしてしまい朝走れず。仕方がないので帰宅ランと思うも肝心のシューズを忘れてしまいそれもできず。帰宅後は戦意喪失で結局今日はサボり。まあ、疲れがたまってたし休養という事でよしとしようかな。
5/22 木	22.0	朝：快調走	1:34:36	昨日サボったので予定より多めに練習。休んだせいかなかなかの調子です。
5/23 金	22.0	朝：ジョグ	1:47:07	今日も予定より多めに走ってみました。
5/24 土	19.0	夕：10kmジョグ＋1000×3＋6Kmジョグ	49:31、34:10	上山田G。久々のインターバルだった。自分で思っているほどよくはなかった。なんか現実を突きつけられた感じ。明日に向けてちょっと弱気になってきた。(3:14、3:09、3:14)
5/25 日	16.0	軽井沢ロードレース	53:29	一般男子１０マイルに出場。今年は寒かった。風も強かったし。でも、自己記録を２分近く縮めて２位入賞。上出来です。
5/26 月	23.0	朝：ジョグ	47:59	バリバリの筋肉痛。こんなにひどいのは久しぶり。
5/27 火	26.0	朝：快調走	1:56:14	筋肉痛は相変わらず。でも気持ちよく走れました。
5/28 水	22.0	朝：快調走	1:38:45	練習中に見る太陽はえらい久しぶりな気がします。
5/29 木	16.0	朝：ジョグ	1:21:21	今日は本当に気持ちのよい朝でした。小鳥の泣き声を聞きながらゆっくり楽しみながら走れました。
5/30 金	22.0	朝：快調走	1:36:56	ようやく軽井沢の疲れが抜けてきました。
5/31 土	0.0	休み		今日はお休み。
走行距離	608.0  km