月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	10.6	46分ジョグ、流し2本		体を作り直すべ！
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	5.7	26分ジョグ、流し1本	5min/km	さあこっからや！
11/19 火	7.0	30分ジョグ、流し1本	4'36/km	ちとスピード上がった。
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	13.5	瀬戸駅伝試走	5min/km	坂が多くて楽しい♪
11/24 日	11.2	明治川神社	4'30/km	ちょっと上がった。
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	5.6	30分ジョグ、流し1本	5min/km	2℃は寒すぎる。。。
11/29 金	0.0
11/30 土	27.0	猿投神社〜雲興寺〜岩屋堂往復	3：30（36'57-37'23-36'-23'-53'08-24'06)	岩屋堂で団子3本食べたおかげで、何とかなった♪ ラストの下りは気持ちよく飛ばせた♪
走行距離	80.6  km