月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	6.8	29分ジョグ、流し3本		走り方がわからん…体重ってどうやって乗せるんだっけ？？
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	10.0	8000B-up、流し3本	〜5.6km　5'00/km 〜6.4km　4'35/km 〜7.2km　4'10/km 〜8.0km　3'45/km	中学生の相手で気持ちよく走った♪ フォームは前よりはいいか…
11/07 月	0.0
11/08 火	15.5	70分ジョグ、流し2本		早く帰れた日はの〜んびりジョグ♪後半は足置いてるだけになってしまった…
11/09 水	0.0	2時間サッカー
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	6.2	35分ジョグ、400	62”	リラックスして走れた。流しは動き悪い…
11/13 日	11.0	5000mT.T.	17'17(78-79-81-82-82-84-85-82-85-89-87-82-35)	激タレ…2回連続17分台はさすがにこたえた… もっと練習しんといかんな…社会人きついは…
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	7.0	ペース変換走35分、流し2本		400〜500を五回入れた。きつ〜！！！
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	8.2	35分ジョグ、流し3本		体重い。完全にウェイトオーバーだ…
11/23 水	0.0
11/24 木	4.0	15分ジョグ、800		さぶ〜
11/25 金	0.0
11/26 土	17.0	愛知駅伝試走 12.4kmjog	51'30	気持ちよく走れた。相変わらずアップダウンは面白い♪
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	85.7  km