月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	4.5	24分ジョグ		体重が…
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	3.0	400m	56"7	久しぶりに走った♪気持ち悪い…苦笑
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	6.2	30分ジョグ、流し1本		気持ちよく走れた♪
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	3.5	10分ジョグ、サーキット		いろんな筋肉使った♪
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	4.7	22分ジョグ、流し１本		体が重い…あと3か月でフルマラソン走る体力つけなきゃ…
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	7.7	35分ジョグ、流し2本		相変わらずやな〜↓
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	11.4	49分ジョグ、流し2本		最初は重かったが後半は気持ちよく走れた。 ラストは3’30まで上がったべ。
走行距離	41.0  km