月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	2.3	11分ジョグ、流し2本		久しぶりの風は気持ちよかった♪
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	4.8	21分ジョグ、流し１本、坂３本		久しぶりに坂ダッシュした。意外と走れてびっくり。
6/12 日	9.2	20分ジョグ、4000PR、400×2	4’00　69-57	トラックはいつ以来だろう。ラストでマンタロウをぶち抜いて気持ち良かった♪笑
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	9.2	41分ジョグ、流し１本、坂３本		今日は筋肉痛がほぐれるまできつかった。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	14.0	６６分ジョグ、流し３本		5min/kmできつかった。体力落ちすぎ・・・
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	4.3	16分ジョグ、800	2’43	気持ちよく流してこのタイムか…マズイな…
6/30 木	0.0
走行距離	43.8  km