月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	4.3	20分ジョグ、流し2本		初走り
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0	発熱
1/04 火	0.0	発熱
1/05 水	0.0	頭痛・下痢
1/06 木	0.0	めまい
1/07 金	0.0	めまい
1/08 土	0.0	めまい
1/09 日	0.0	めまい
1/10 月	0.0			誕生日
1/11 火	0.0	宿題		一気に歯車が回りだした。2週間頑張ろう。
1/12 水	0.0	残業1.5ｈ
1/13 木	0.0	残業3.5ｈ
1/14 金	0.0	残業2ｈ
1/15 土	6.3	28分ジョグ、流し2本		5.5min/kmぐらいかと思ったら5min/km切ってた。意外と衰えてない！？
1/16 日	0.0	３時就寝		あと５日。
1/17 月	0.0	５時半就寝		体きついな・・・あと４日。
1/18 火	0.0	５時半就寝		昼間眠すぎる・・・あと３日。
1/19 水	0.0	６時就寝		倒れそうだ・・・あと２日。
1/20 木	0.0	４時就寝		いよいよ明日だ。
1/21 金	0.0			終わった〜!!!!　眠い。
1/22 土	0.0	ゴルフ　２h handball　5ｈ
1/23 日	0.0	免許更新		また青だ・・・
1/24 月	6.3	25分ジョグ、250×2		このペースで良いトレーニングって・・・
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	7.4	35分ジョグ、流し1本		考え事ばかりしてて、全く身が入らなかった。
1/28 金	0.0
1/29 土	13.5	57分ジョグ、流し2本		気持ちよく走れた。最後は4min/km切ってたな…
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	37.8  km