月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	10.0	荒川河川敷左岸	0:54`49	朝ラン。体調回復走。後半少し上がった
2/03 金	7.2	荒川土手前	0:37`03	朝ラン。キロ4分30秒くらいまでのBU目指したが上げられず撃沈
2/04 土	35.9	奥武蔵グリーンライン	4:09`37	途中から脹脛を痛め、雪道にも苦戦。前月よりキロあたり50秒遅れた。肉離れかも...
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	4.2	梅島陸橋など	0:30`02	肉離れ後のお試しラン。開始早々痛みが出てしまい回復が遅れることに...。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0	綾瀬→竹ノ塚		ウォーク5km
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	5.5	近所の公園	0:38`23	お試し朝ラン。ウォーキングコースを11周。脹脛の痛みは出ずGood！
2/23 木	6.5	近所の公園	0:40`12	朝ラン。ペースをキロ6前後まで上げたら脹脛がご機嫌斜めに...。
2/24 金	0.0
2/25 土	6.0	区内ぐるり	0:41`43	午後ラン、鼻水が止まらない。キロ7分前後だと脹脛の痛みはなし。
2/26 日	7.7	荒川土手	0:49`53	深谷ハーフDNS。午前ラン、テーピングつけ忘れて河川敷との往復。走後にやや張りを感じる
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	83.0  km