アドマイヤ碧  
地域 : 東京    年齢 : じじい
一言 : 
<2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。          <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。          <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。          <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 10.0   荒川河川敷左岸
0:55`15
朝ラン。前日飲みの後で酩酊ジョグ
3/03 木 0.0  
3/04 金 11.0   荒川河川敷左岸
0:58`44
朝ラン。股関節がもうひとつなのでリハビリかな...。
3/05 土 0.0  
3/06 日 42.2   静岡マラソン
3:52`23
17kmから足の甲が痛み出し、靴紐を緩めて回復に見えたがハーフを過ぎてから攣りぎみになり減速。ラスト1.195kmだけキロ4分半で走ってごぼう抜き(^_^;)
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0   池袋SC
1:09`00
スイム2050m。クロール750、平泳ぎ975、ウォーク325
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 21.3   水元公園、江戸川、香取神社
2:44`04
LSD。10km過ぎから股関節に痛み発生して後半は所々歩きました・・・。
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0   池袋SC
1:09`00
スイム2190m。だいぶウォークしてました(笑)
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 5.1   梅島陸橋など
0:30`07
結石排出のためのJOG。股関節は以前より回復
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 7.0   足立SC
0:38`47
朝ラン。途中からラン友さんとトークラン
3/26 土 0.0  
3/27 日 10.4   荒川河川敷左岸
0:58`28
昼ラン。脇腹に疲労を抱えながら・・・かすみがうら危うし
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 107.0  km