アドマイヤ碧
地域 : 東京
年齢 : じじい
一言 :
一言 :
<2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。
2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 10.0 | 荒川河川敷左岸 |
0:55`15 |
朝ラン。前日飲みの後で酩酊ジョグ |
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 11.0 | 荒川河川敷左岸 |
0:58`44 |
朝ラン。股関節がもうひとつなのでリハビリかな...。 |
3/05 土 | 0.0 | |||
3/06 日 | 42.2 | 静岡マラソン |
3:52`23 |
17kmから足の甲が痛み出し、靴紐を緩めて回復に見えたがハーフを過ぎてから攣りぎみになり減速。ラスト1.195kmだけキロ4分半で走ってごぼう抜き(^_^;) |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 0.0 | |||
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | 池袋SC |
1:09`00 |
スイム2050m。クロール750、平泳ぎ975、ウォーク325 |
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 21.3 | 水元公園、江戸川、香取神社 |
2:44`04 |
LSD。10km過ぎから股関節に痛み発生して後半は所々歩きました・・・。 |
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | 池袋SC |
1:09`00 |
スイム2190m。だいぶウォークしてました(笑) |
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 0.0 | |||
3/21 月 | 5.1 | 梅島陸橋など |
0:30`07 |
結石排出のためのJOG。股関節は以前より回復 |
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 0.0 | |||
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 7.0 | 足立SC |
0:38`47 |
朝ラン。途中からラン友さんとトークラン |
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 10.4 | 荒川河川敷左岸 |
0:58`28 |
昼ラン。脇腹に疲労を抱えながら・・・かすみがうら危うし |
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 107.0 km |