アドマイヤ碧
地域 : 東京
年齢 : じじい
一言 :
一言 :
<2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。 <2013.03.01>時々荒川河川敷に出没する足立民です。よろしくお願いします。
2015/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | 足立うきうき館 |
1:27`00 |
スイム2200m。インターバル10本など |
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | すいすいらんど綾瀬 |
1:20`00 |
スイム2150m |
10/07 水 | 4.0 | 近所 |
0:29`54 |
お試しの朝ラン。走時は痛みは出ず、ただ日中から痛みがじわりと・・・。 |
10/08 木 | 0.0 | 足立うきうき館 |
1:08`00 |
スイム2150m。平泳ぎ1000mは26分05秒 |
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | 足立うきうき館 |
1:55`00 |
スイム3200m。インターバル平25mは28〜29秒、レペ平50m×2は62秒 |
10/11 日 | 0.0 | 足立うきうき館 |
1:50`00 |
スイム3100m。インターバル平25m×18本は29〜32秒 |
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | 足立うきうき館 |
1:08`00 |
スイム2200m。平泳ぎ1050mロングなど |
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | 千住温水プール |
1:37`00 |
スイム2850m |
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | 足立うきうき館 |
1:17`00 |
スイム2100m |
10/18 日 | 10.0 | 荒川河川敷左岸 足立うきうき館 |
1:13`22 1:30`00 |
対岸のタートルマラソンを見ながらゆっくりJOG スイム2650m |
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 5.5 | 足立SC |
0:45`39 |
朝ラン。超スロージョグ、後半患部の足の付け根に痛み |
10/21 水 | 0.0 | すいすいらんど綾瀬 |
1:25`00 |
スイム2700m。うちウォークが750m |
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | すいすいらんど綾瀬 |
1:15`00 |
スイム2300m |
10/25 日 | 5.5 | 足立SC |
0:33`22 |
最初の1kmを7分で入り最後500mはキロ5分15秒になった。水泳のおかげか心肺のきつい場面はなかった。足の痛みは後半少し楽になった |
10/26 月 | 0.0 | 千住温水プール |
1:30`00 |
スイム2600m。うちウォーク700m |
10/27 火 | 0.0 | すいすいらんど綾瀬 |
1:05`00 |
スイム2225m。うちウォーク200m |
10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 0.0 | 千住温水プール |
1:30`00 |
スイム3025m。うちウォーク600m |
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 25.0 km |