月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	10.5	荒川河川敷左岸	0:58`02	朝ラン
4/03 金	0.0
4/04 土	42.3	荒川河川敷右岸＋左岸	3:57`32	ウルトラ練習。ホントは50km走りたかったが時間の都合でフルで断念
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	11.1	荒川河川敷左岸	0:58`53	朝ラン。流しはなかった
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	10.5	荒川河川敷左岸	0:56`13	朝ラン。流しダッシュはなし
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	42.2	かすみがうらマラソン	3:39`27	練習不足と身体の疲労で前半はゆっくり目、後半少し上げたものの最後は結局前後半ともに差がない
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	31.0	荒川河川敷右岸	2:52`31	ウルトラ練。サブ4より少し早めのペースで推移、ラスト4kmは脚が重くなりサブ4より遅いペースになった。まだかすみがうらの疲労は残っている
4/26 日	18.6	月例赤羽マラソン 会場まで往路	0:44`24（10km） 0:58`35（8.6km）	前日の筋肉痛が取れず苦しい走り。前後半21`57 - 22`27。筋肉痛がひどくなり帰路はウォーキング7.4km
4/27 月	0.0
4/28 火	11.0	足立SC	1:04`13	夜ラン。後半BU
4/29 水	30.6	手賀沼	3:15`44	2ヶ月ぶりのTTP。25人を超える大人数で走って食べてよく飲んだ
4/30 木	15.0	荒川河川敷右岸	1:39`28	川の道フットレースの応援ラン
走行距離	222.8  km