月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	8.0	足立駅伝 荒川河川敷右岸	0:20`12（5.0km） なし（3.0km）	強風の中区間12位、順位は全体で5位でした。いちおう5kmの自己ベストだったり。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	11.0	荒川河川敷左岸	0:56`41	朝ラン。流し150m×2、1kmダッシュは3`57。勝田で痛めた爪の部分がだいぶ良くなりました
2/05 木	0.0
2/06 金	11.0	荒川河川敷左岸	0:58`21	朝ラン。お湿りの後だったので路面は凍結、流し150m×3本で終了
2/07 土	17.1	水元公園	1:36`08	午後ラン。道中はハムストリングに張りを感じたので流しを3本入れたら普通の動きに戻った。
2/08 日	34.1	荒川河川敷右岸 荒川との往復	2:09'44（26.2km） 0:49`10（7.9km）	途中アクシデントで3分ロスがあったとはいえ結果はもう一息かな。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	26.3	整骨院まで 荒川河川敷左岸	0:32`04（5.0km） 2:00`14（21.3km）	整骨院メンテ後の2時間走。疲労ぎみでサブ4ペースが精一杯でした
2/12 木	0.0
2/13 金	11.0	荒川河川敷左岸	0:56`39	朝ラン。前半バランス悪→河川敷で流し150m×6→後半まっすぐ走れた
2/14 土	0.0
2/15 日	30.0	青梅マラソン	2:21`28	登り基調の前半は4`50ぐらいでフルと同じペース、後半下り基調でペースが上がりQちゃんともハイタッチ！しかし22km過ぎから攣りに見舞われ2時間20分切りはならず。でも30kmの記録は大幅更新で大満足！
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	13.2	荒川河川敷左岸	1:09`23	午前ラン、日数が空いたので身体が重め。流し3本、登り坂ダッシュを2本。
2/22 日	31.0	荒川河川敷右岸	2:44`32	朝ランは雨のロング走。往路から動きがぎくしゃくして後半は少しほぐれたかに見えたがバテ気味。ゆっくりJOGしないとな・・・。
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	10.8	荒川河川敷左岸	0:57`14	流し150m×4本。走り込み不足のせいか脚周りが固い
2/28 土	30.7	手賀沼	3:11`41	5ヶ月ぶりのレギュラーTTPに参加。前半はゆっくりJOGで後半は一部区間でBUしたり。
走行距離	234.2  km