月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	12.1	荒川河川敷左岸	1:06`25	朝ラン。流しはなし。長袖で走るのがきつい季節になった
5/03 土	11.2	荒川河川敷左岸	1:06`03	夕ラン。左の爪の痛みが悪化して一歩一歩に痛みが走った・・・。
5/04 日	21.1	春日部大凧マラソン	1:43`13	前半抑えて後半上げる予定だったが気温とコンディション不足で後半バテ気味。4年前の借りは返せたと思う。グロス1:44`38
5/05 月	10.3	荒川河川敷左岸	1:14`58	ゆっくりJOG。この後体調を崩して寝込みましたorz
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	10.2	荒川河川敷左岸	0:56`07	朝ラン。流しを入れようとしたら身体が拒否した。orz
5/10 土	20.3	松戸市運動公園	1:54`39	脹脛の疲労が抜けきれていないところに激坂でサブ4ペースがやっと
5/11 日	0.0
5/12 月	12.2	荒川河川敷左岸	1:27`03	朝ラン。ゆっくりJOG
5/13 火	11.2	荒川河川敷左岸	1:01`04	朝ラン。300〜400ｍの流しを5本
5/14 水	10.7	荒川河川敷左岸	0:57`23	朝ラン。河川敷で1kmだけこの前のハーフの後半のような感じで走った
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	23.4	荒川河川敷右岸	2:11`28	強風に心が折れ途中でリタイア
5/18 日	25.0	水元公園など みさと公園（練習会）	1:09`12（10km） 1:22`55（15km）	練習会に参加JOG BU走。後半足が止まった。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	25.2	荒川河川敷右岸	3:00`16	3時間LSD。途中左脚が固まりかけたがその後持ち直した
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	11.2	荒川河川敷左岸	1:02`48	朝ラン。250〜300mの流しを6本
5/29 木	0.0
5/30 金	11.7	荒川河川敷左岸	1:00`21	朝ラン。強めに
5/31 土	20.4	荒川河川敷右岸 荒川河川敷右岸	1:09`00（12km） 1:01`59（8.4km）	昼ラン。暑さで早々にリタイア リタイア後1km以上歩き、その後LSDで帰宅
走行距離	236.2  km