月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	21.3	荒川河川敷右岸	2:05`51	朝ラン2時間走。後半にWS500m×1
9/02 月	12.5	北綾瀬、足立SC	1:21`05	忘れ物を取りに北綾瀬駅まで夜ラン
9/03 火	10.6	荒川河川敷左岸	0:58`32	朝ラン。WS200m×5、300m×1本
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	42.2	皇居8周＋α	4:25`25	皇居竹橋マラソン。3周目からjogおよびLSDでゆったりと。
9/08 日	15.3	荒川河川敷右岸＋左岸	1:53`35	2度目の東京オリンピック開催決定を祝うLSD
9/09 月	0.0
9/10 火	10.6	荒川河川敷左岸	1:13`34	朝ラン。ゆっくりJOG
9/11 水	10.5	荒川河川敷左岸	0:57`53	朝ラン。200〜300mのWS5本
9/12 木	12.0	荒川河川敷右岸	1:05`26	朝ラン。150〜400mのWS5本
9/13 金	0.0
9/14 土	32.3	荒川河川敷右岸	3:00`11	朝ラン。河川敷内は5m30s/kぐらいで前後半ほぼ同じペース。
9/15 日	0.0
9/16 月	23.1	荒川河川敷右岸	2:04`46	夕ラン。行きはよいよい帰りは逆風、それでも5m30s/kで凌いだ
9/17 火	10.5	荒川河川敷左岸	1:13´02	朝ラン。ゆっくりジョグで疲労抜き。半袖1枚は寒かった
9/18 水	12.3	荒川河川敷右岸	1:04`06	朝ラン。久々にトレーナーの上を羽織って走ったら暑くて腕まくり。WS計7本
9/19 木	11.8	荒川河川敷左岸	1:04`11	朝ラン。WSなし一定のペースでの往復。
9/20 金	0.0
9/21 土	15.2	荒川河川敷右岸、汐入公園	1:50`06	午後ランはLSD。推定気温30度で暑かった
9/22 日	26.8	月例赤羽マラソン 竹ノ塚−月例会場 月例会場−竹ノ塚	0:43`51（10.0km） 0:56`36（8.5km） 1:01`21（8.3km）	2.5km毎10`48-10`46-11`08-11`09。後半ビルドダウン アップ走。途中で左股関節に痛みが出たのでストレッチしながら LSDペースでダウンジョグ。それにしても暑い
9/23 月	21.0	松戸市千駄堀	2:39`16	松戸七草ハーフコースの試走。アップダウンが連続する厳しいコースに早々とヘタれてフォトランに切替
9/24 火	12.4	荒川河川敷右岸	1:09`18	珍しく夜ラン。7〜8kmでWS4`21。4連続RUNなので脚は疲れ気味
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	10.8	荒川河川敷左岸	1:13`15	朝ラン。ゆっくりJOG
9/28 土	16.1	荒川河川敷右岸、舎人公園	1:34`41	午後ラン。舎人公園まで13.5kmはサブ4ペース、その後2.6kmはゆっくりJOG
9/29 日	33.6	荒川河川敷右岸	3:00`37	3時間走。2時間経過で22.9kmだったが27km過ぎと30km過ぎで脚を攣ってしまいジ・エンド。不安の残るロング走になってしまった
9/30 月	12.5	千住、町屋	1:30`41	夜ランはゆっくりJOG。終盤マンホールに足をひっかけて転倒も擦り傷だけで済んだ
走行距離	373.4  km