月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	42.2	皇居8周＋α	3:48`56	第208回皇居竹橋マラソン。前後半は1:55`43 - 1:53`13とビルドアップにはなった。
6/02 日	14.7	北千住、荒川河川敷右岸＋左岸	1:50`59	疲労抜きLSD。風が強かった
6/03 月	10.3	荒川河川敷左岸、梅島	0:56`45	朝ラン。流し1km×1、500m×2
6/04 火	10.4	荒川河川敷左岸	1:00`09	朝ラン。流しはやらず河川敷で坂道ダッシュ
6/05 水	23.9	荒川河川敷左岸 荒川河川敷右岸＋左岸	0:59`58（10.7km） 1:16`56（13.2km）	朝ラン。流し1km×1、500m×1 夜ラン。疲労蓄積なのか6km過ぎで脚が売り切れた
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	33.2	荒川河川敷右岸	3:00`04	3時間走。20km110分＋13km70分の設定のところを20km110分24秒＋13km68分18秒で無事クリア。13kmの内訳は1km×2の流しを2本入れてます。
6/09 日	25.0	六木遊歩道、三郷、草加	3:09`47	3時間LSD。午前9時過ぎスタートだったが暑かった〜
6/10 月	0.0
6/11 火	11.1	荒川河川敷左岸	1:00`05	朝ラン。河川敷で流し1km（4:13）と500m
6/12 水	10.2	荒川河川敷左岸	0:56`31	朝ラン。上りと下りで坂道ダッシュ
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	31.2	荒川河川敷右岸	3:00`23	3時間走は午後ラン。気温28度と向かい風で前半は5m55s/kペースほど、後半は追い風と身体が慣れてきたのかペースも上がり何とか31kmに到達。
6/16 日	21.5	荒川河川敷右岸	1:58`28	雨上がりの午後ラン。途中から陽が出て暑くなったせいか後半ペースダウン。
6/17 月	0.0
6/18 火	10.7	荒川河川敷左岸	0:58`18	WS1km×2
6/19 水	10.3	荒川河川敷左岸	0:57`19	坂道ダッシュなど
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	27.8	松戸、江戸川河川敷など	3:21`06	200分LSD。江戸川沿いなどをゆっくりと。
6/23 日	20.4	荒川河川敷左岸 月例赤羽マラソン	1:14`15（10.4km） 0:44`11（10.0km）	朝ラン、LSDペースでゆっくりjog 後半バテた。2.5km毎は11`09 - 10`45 - 11`13 -11`04
6/24 月	10.4	竹ノ塚⇔町屋	1:18`20	疲労抜きの夜ラン
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	13.1	東川口駅−竹ノ塚	1:23`41	深夜の帰宅ラン。道に迷って距離多めになった
6/28 金	10.1	南越谷駅−竹ノ塚	1:14`53	帰宅ランはLSDペース
6/29 土	18.4	荒川河川敷左岸	1:42`09	100分走。10→11km、13.5→14.5kmでWS。10時台スタートで暑さもあって後半ダルくなった
6/30 日	32.2	荒川河川敷右岸	3:00`47	3時間走。前半は向かい風も比較的涼しい風で良い感じだったが後半暑さに負けた。
走行距離	387.1  km