月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	44.8	千葉ニュータウンなど	5:00:36	足立−千葉NT34.2kmは途中からへタれてスロージョグ＋勝田台駅まで4.6km＋千住大橋−竹ノ塚6.0km。某エイドでパスタ大盛り＋パン＋バナナで満腹
3/03 日	20.3	町屋−隅田川−荒川左岸など	2:05:23	長めのジョグ。前半緩く後半は河川敷で流しを入れた
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0
3/06 水	25.9	梅島、江北など 竹ノ塚⇔舎人公園	1:12:36（10.4km） 1:26:44（15.5km）	朝ラン。スロージョグ 舎人公園1950m×5周は10:30 - 10:06 - 9:33 - 9:08 - 8:43
3/07 木	12.5	足立SC	1:07:03	26周。アップ5周＋ペース走10周＋WS5周＋ダウン6周
3/08 金	0.0
3/09 土	43.7	荒川河川敷左岸	3:59:45	12→0→19→13kポスト。六月町スタート、梅島がゴール。30km過ぎから燃料切れでビルドダウン
3/10 日	18.3	水元公園など	2:19:19	LSD。六木遊歩道、水元公園で不整地ラン。公園近くのうどん屋で昼食休憩
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	10.5	竹ノ塚−扇・江北−島根	1:22:43	超スロージョグ。ウイルス性胃腸炎のため2日ダウンorz。症状継続中・・・
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	16.5	日光街道−明治通り−尾久橋通り	1:53:42	病み上がり、再び走り込むための準備JOG。ずっと休んでいたので疲労は特にない
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	11.0	梅島、扇・江北、西新井	1:10:41	調整JOG。途中荒川河川敷を1km弱。だいぶ調子が戻ってきた
3/24 日	42.2	佐倉朝日健康マラソン	3:47:31	グロス3:49:23。35km過ぎから完全にバテて最後の坂は牛歩。
3/25 月	0.0
3/26 火	12.0	梅島、扇・江北、竹ノ塚	1:34:45	深夜ラン。筋肉痛をこらえながらの超スロージョグはキロ7分53秒ペース
3/27 水	0.0
3/28 木	17.1	竹ノ塚−町屋−南千住−梅島−竹ノ塚	1:59:41	夜桜ラン。脚はまだ重い
3/29 金	0.0
3/30 土	27.2	荒川河川敷左岸	2:39:06	ロングジョグ。20km過ぎから脚が一杯でキロ6分ペースにビルドダウン、まだフルの疲労が抜け切れていないようだ。
3/31 日	0.0			ランの着地時に左足に痛みが出るため休足。痛みがひくまではRUN休かな・・・orz
走行距離	302.0  km