jima3  
地域 : 長野    年齢 : 40代後半
一言 : 
もう一度フルマラソンのスタートラインへ          もう一度フルマラソンのスタートラインへ          もう一度フルマラソンのスタートラインへ          もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 10.0   JOG
 0:57:12
 5:38　体が重い
9/02 水 10.0   JOG
 1:00:00
 5:56　小雨　後半腹痛
9/03 木 13.0   ミドル走
 1:02:39
 4:46　小雨
9/04 金 0.0  
9/05 土 13.0   JOG
 1:30:00
 7:00
9/06 日 0.0  
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 0.0  
9/11 金 0.0  
9/12 土 0.0  
9/13 日 0.0  
9/14 月 0.0  
9/15 火 9.0   JOG
 0:52:15
 5:47　さぼり癖がついた
9/16 水 6.5   JOG
 0:42:46
 6:33
9/17 木 10.0   JOG
 0:51:14
 5:10
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0  
9/20 日 0.0  
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 19.0   ロングJOG
 2:00:00
 6:18　
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 5.0   JOG
 0:31:47
 6:24
9/27 日 42.0   榛名湖マラソン
 4:26:58
 15キロで疲れる。35キロまでは我慢したが、それ以降は歩き。来春までに、どこまで上げられるか？
9/28 月 0.0  
9/29 火 9.0   JOG
 0:53:54
 6:00　疲労抜き
9/30 水 0.0  
走行距離 146.5  km