jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 3.0 | JOG |
||
| 3/03 火 | 3.0 | JOG |
||
| 3/04 水 | 3.0 | JOG |
||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 0.0 | |||
| 3/09 月 | 3.0 | JOG |
||
| 3/10 火 | 14.0 | JOG（11キロ） |
0:55:00 |
4:49 |
| 3/11 水 | 15.0 | ミドル走 |
1:12:03 |
4:47 雪道 |
| 3/12 木 | 10.0 | JOG |
0:59:20 |
5:50 |
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 21.0 | ロング走 |
1:51:57 |
5:20 30キロ走りたかったが仕事疲れで起きれず。 |
| 3/15 日 | 31.0 | JOG（10キロ） 千曲川ハーフマラソン |
1:05:00 1:36:26 |
6:18 疲労残しで参加。10キロで足に疲労。良いトレーニングになった。 |
| 3/16 月 | 2.0 | JOG |
||
| 3/17 火 | 13.0 | JOG |
1:14:00 |
5:40 |
| 3/18 水 | 15.0 | ミドル走 |
1:09:04 |
4:35 4:30を意識して |
| 3/19 木 | 10.0 | JOG |
1:07:30 |
6:36 |
| 3/20 金 | 3.0 | JOG |
||
| 3/21 土 | 35.0 | ロングJOG |
3:46:00 |
6:25 長野マラソン中盤試走 |
| 3/22 日 | 30.0 | ロング走 |
2:28:52 |
4:57 後半はだいぶペースが落ちたが走り切れた |
| 3/23 月 | 3.0 | |||
| 3/24 火 | 10.0 | JOG |
1:07:31 |
6:39 |
| 3/25 水 | 1.0 | JOG |
||
| 3/26 木 | 15.0 | ミドル走 |
1:10:36 |
4:42 前半は4:30を切るペース 8キロでバテた |
| 3/27 金 | 25.0 | ロング走 |
2:05:44 |
5:00 早起きできず30キロ断念 |
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 15.0 | JOG |
1:32:46 |
6:10 舞浜ディズニーリゾート周回（1周6キロ） |
| 3/30 月 | 2.0 | JOG |
||
| 3/31 火 | 10.0 | JOG |
0:53:10 |
5:10 旅の疲れが抜けず |
| 走行距離 | 292.0 km | |||