jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 15.0 | ミドル走 |
1:07:44 |
4:26 疲労感あり |
| 4/02 木 | 10.0 | JOG |
1:01:18 |
5:59 疲労抜きJOG |
| 4/03 金 | 3.0 | JOG |
||
| 4/04 土 | 30.0 | ロング走 |
2:24:34 |
4:48 気持ち切れ30キロまで |
| 4/05 日 | 12.0 | プチLSD |
1:32:30 |
7:53 二日酔い |
| 4/06 月 | 10.0 | JOG |
0:51:15 |
5:01 |
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 8.0 | JOG |
0:47:00 |
6:04 坂道ダッシュ5回 |
| 4/09 木 | 15.0 | ミドル走 |
1:06:14 |
4:24 息弾む程度で |
| 4/10 金 | 7.0 | JOG |
0:45:00 |
6:35 疲労抜き |
| 4/11 土 | 19.0 | LSD |
2:18:00 |
7:13 前半コースを景色見ながら |
| 4/12 日 | 6.0 | JOG |
0:45:00 |
6:58 坂道ダッシュ6回 |
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 10.0 | ミドル走 |
0:44:17 |
4:22 追い込まない程度に |
| 4/15 水 | 8.0 | JOG |
0:50:00 |
6:04 疲労抜き |
| 4/16 木 | 4.0 | JOG |
刺激走1キロ 4:00 |
|
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3:28:00 |
目標に届かず。新品の靴下はいたら靴擦れがひどかった。。。 |
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 7.0 | JOG |
0:48:00 |
6:28 疲労抜き 筋肉痛 |
| 4/22 水 | 0.0 | |||
| 4/23 木 | 6.0 | JOG |
0:38:00 |
6:00 疲労抜き |
| 4/24 金 | 6.0 | JOG |
0:40:00 |
6:19 疲労抜き |
| 4/25 土 | 11.0 | JOG |
1:11:30 |
6:17 体調を確認しながら |
| 4/26 日 | 0.0 | 体調不良 |
||
| 4/27 月 | 3.0 | JOG |
||
| 4/28 火 | 10.0 | JOG |
0:55:00 |
5:17 体調を確認しながら |
| 4/29 水 | 0.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 242.0 km | |||