jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 8.0 | 坂道JOG |
0:49:47 |
6:08 朝日山観音 |
| 7/04 金 | 14.0 | 坂道JOG |
1:46:16 |
7:31 諏訪神社4往復 |
| 7/05 土 | 8.0 | 坂道JOG |
1:06:06 |
8:21 旭山山頂 |
| 7/06 日 | 24.0 | 坂道JOG（16キロ） 登山（8キロ） |
2:11:50 2:10:00 |
8:04 富士の塔山頂 16:10 飯綱山山頂 |
| 7/07 月 | 6.0 | JOG |
0:46:25 |
7:28 |
| 7/08 火 | 2.0 | |||
| 7/09 水 | 10.0 | ミドル走 |
0:45:46 |
4:34 目一杯 |
| 7/10 木 | 8.0 | 坂道JOG |
0:48:33 |
5:58 朝日山観音 |
| 7/11 金 | 23.0 | LSD |
3:00:00 |
7:55 |
| 7/12 土 | 8.0 | 登山 |
2:21:35 |
16:54 飯綱山山頂 疲労困憊 |
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 6.0 | JOG |
0:39:20 |
6:32 |
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 9.0 | ミドル走 |
0:42:11 |
4:40 腹痛で途中で止め |
| 7/17 木 | 8.0 | 坂道JOG |
0:52:45 |
6:28 朝日山観音 |
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 15.0 | LSD |
2:00:00 |
7:57 |
| 7/20 日 | 8.0 | 坂道JOG |
0:58:26 |
7:25 朝日山観音 |
| 7/21 月 | 8.0 | 坂道JOG |
0:59:00 |
7:20 旭山山頂 |
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 2.0 | 刺激走 |
3:48 1キロ刺激走 |
|
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 19.0 | 富士登山競争 |
8合目の関門に間に合わず。。。 |
|
| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 6.0 | JOG |
0:32:22 |
5:10 疲労が残っていたので軽め |
| 7/28 月 | 10.0 | JOG |
0:51:13 |
5:05 早めのJOG |
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 7.0 | 坂道JOG |
0:41:57 |
5:54 旭山登山口まで21:17 |
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 209.0 km | |||