月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	20.0	LSD	2：36：00	7'41"　重い腰を上げよう。まずは減量
12/22 日	16.0	LSD	2：05：00	7'54"　雪にも負けず
12/23 月	13.0	LSD	1：36：00	7'21"　久しぶりの走り込みで体中筋肉痛
12/24 火	3.0	JOG
12/25 水	8.0	JOG	0：50：00	6'05"　早起き辛い
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	11.0		1：15：00	6'42"
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	71.0  km