jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 2.0 | JOG |
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10/02 火 | 10.0 | JOG |
0:55:50 |
5'32" ウルトラのペース想定してラン |
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 2.0 | JOG |
||
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 100.0 | えちご・くびき野100qマラソン |
10:58:09 |
目標の11時間切りはできたが、欲を言うともう30分短縮したかった。まだまだ修行が足りない。 |
10/07 日 | 0.0 | |||
10/08 月 | 6.0 | JOG |
0:50:00 |
8'20" ウルトラの疲労を確かめながら超低速ラン |
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 8.0 | JOG |
0:47:08 |
5'48" 100キロのダメージはだいぶとれた。若干、膝に違和感あり |
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 22.0 | ロング走 |
1:54:43 |
5'12" 21キロでガス欠。。。なかなかスピードにも乗れなかった。 |
10/14 日 | 0.0 | 股関節痛で休養 |
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10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 11.0 | ミドル走 |
0:51:05 |
4'39" スピードが上がらない。。。 |
10/19 金 | 3.0 | JOG |
帰宅ラン |
|
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 33.0 | ロング走 |
2:50:41 |
5'07" 疲れもあったが最後までしっかり走れた。 |
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 8.0 | JOG |
0:50:00 |
7'07" 予定通りにいかない。。。 |
10/25 木 | 2.0 | JOG |
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10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 10.0 | ミドル走 |
0:42:48 |
4'16" スピードを上げたい気分だった |
10/28 日 | 30.0 | ロング走 |
2:36:30 |
5'12" 昨日の疲れが残っていてスピードが上がらなかった。 |
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 3.0 | JOG |
帰宅ラン |
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走行距離 | 250.0 km |