月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	11.0	ミドル走	0:51:40	4'42"　いつもよりチョイ長め
8/03 金	0.0
8/04 土	14.0	LSD	1:50:00	7'51"　富士の塔山頂往復
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0			オリンピック観戦で生活のリズムが崩れている。今日も走れず。
8/12 日	20.0	ロング走	1:46:50	5'20"　秋の大会に向け久しぶりのロング走。15キロでバテた。スタミナの低下に驚いた。。。
8/13 月	8.0	JOG	0:54:50	6'51"　軽めのJOG
8/14 火	17.0	LSD	2:00:00	7'03"　雨の中ラン
8/15 水	21.0	LSD	2:30:00	7'08"　ロング走の土台作り
8/16 木	0.0
8/17 金	21.0	ロングJOG	2:24:00	6'51"　昼間のラン。暑さで体力消耗。予定より距離短縮。
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0			子どもと遊ぶ
8/20 月	2.0	JOG
8/21 火	6.0	坂道JOG	0:35:13	登り7'41"
8/22 水	0.0
8/23 木	11.0	ミドル走	0:51:23	4'40"　久しぶりのミドル走。
8/24 金	0.0
8/25 土	21.0	ロング走	1:47:39	5'08"　もうちょっと走りたいが、なかなか朝起きられない
8/26 日	19.0	LSD	2:32:00	8'00"　二日酔いでラン。。。
8/27 月	0.0
8/28 火	4.0	JOG	0:27:00	疲労あり
8/29 水	0.0
8/30 木	5.0	坂道JOG	0:35:00	登り7'13"-5'05"　なかなか起きれず。。。
8/31 金	10.0	ミドル走	0:51:47	5'10"　夕方ラン。信号待ち多々あり
走行距離	190.0  km