jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 13.0 | LSD |
1:50:00 |
8'28" 昨日疲れが。。。 |
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 5.0 | 坂道JOG |
0:37:00 |
登り7'11" Newコース |
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 4.0 | JOG |
ミドル走予定だったが寝起き直後のランだったため体動かず。途中でヤメ。。。 |
|
| 7/06 金 | 10.0 | ミドル走 |
0:46:30 |
4'39" 疲労が蓄積しているかも。 |
| 7/07 土 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/08 日 | 31.0 | ロングJOG |
3:30:00 |
6'45" 浅川〜飯綱 |
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 5.0 | 坂道JOG |
0:33:50 |
登り7'57"-4'39" 先日の疲れが若干あり |
| 7/11 水 | 2.0 | JOG |
||
| 7/12 木 | 0.0 | 雨で走れず |
||
| 7/13 金 | 10.0 | ミドル走 |
0:45:38 |
4'32" ボチボチかな |
| 7/14 土 | 10.0 | JOG |
1:00:00 |
6'00" 明日は小布施マラソンなので軽めのJOG |
| 7/15 日 | 21.0 | 小布施見にマラソン |
1:37:21 |
楽しく快適に走れた。スタート時間が早すぎ。。。 |
| 7/16 月 | 5.0 | JOG |
0:40:00 |
8'00" 心地よい筋肉痛。軽めのJOG |
| 7/17 火 | 7.0 | 坂道JOG |
0:58:00 |
登り7'15"-4'20" 坂道JOG 登山 旭山山頂まで |
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 10.0 | JOG |
0:59:32 |
5'57" 足の疲れが残っているのでゆっくりペースで。 |
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 20.0 | ロング走 |
1:40:47 |
5'02" 先週の疲れがまだ残っている。あと一週間で疲れるか不安。 |
| 7/22 日 | 15.0 | LSD |
2:05:00 |
8'04" 疲労を見ながらのラン |
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 5.0 | 坂道JOG |
0:33:00 |
登り7'13"-4'55" 疲労が抜けてない。嗚呼、不安。。。 |
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 15.0 | 富士登山競走 |
2:06:57 |
来年の山頂挑戦権ゲット！ |
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 6.0 | JOG |
||
| 7/31 火 | 4.0 | 坂道JOG |
0:25:20 |
登り6'46" |
| 走行距離 | 198.0 km | |||