月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	JOG
6/02 土	20.0	ロング走	1:38:00	4'54"　余力はあったが予定通り20キロまで。
6/03 日	0.0			二日酔いで走れず。。。
6/04 月	2.0	JOG
6/05 火	5.0	JOG		坂道コース視察
6/06 水	3.0	JOG
6/07 木	8.0	プチミドル走	0:35:55	4'29"　寝坊したので8キロ。
6/08 金	2.0	JOG
6/09 土	16.0	LSD	2:00:00	7'23"　寝坊したので昼間にラン
6/10 日	0.0			散髪
6/11 月	2.0	JOG
6/12 火	5.0	坂道JOG	0:30:00	坂道コース
6/13 水	2.0	JOG		飲み会
6/14 木	0.0
6/15 金	10.0	ミドル走	0:44:50	4'29"　腹の調子が悪い。。。
6/16 土	13.0	プチLSD	1:40:00	7'42"　雨の中、ゆっくりラン
6/17 日	20.0	ヒスイの里山岳マラソン	1:34:18	タフなコースだった。
6/18 月	3.0	JOG		疲労を確かめながら
6/19 火	5.0	坂道JOG	0:34:00	坂道コース
6/20 水	0.0
6/21 木	10.0	ミドル走	0:45:50	4'35"　先日の疲れがまだ残っている。。。
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	5.0	JOG		週末走れず。。。酒の飲み方も考え物
6/26 火	2.0	JOG		二日酔い
6/27 水	5.0	坂道JOG	0:30:00	登り6'58"
6/28 木	10.0	ミドル走	0:46:45	4'40"　早朝ラン。眠くてペース上がらず。
6/29 金	0.0
6/30 土	32.0	ロング走 登山	1:36:26 2:30:00	4'50"　体も軽く気持ちよく走れた 飯縄山登山。富士登山競争の練習。山道がこんなに辛いとは。。。
走行距離	185.0  km