jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 2.0 | Walk |
||
| 5/02 水 | 13.0 | JOG |
1:20:00 |
6'09" 軽くJOG |
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 10.0 | ミドル走 |
0:46:06 |
4'36" GW怠けすぎて体が重い。。。 |
| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 20.0 | LSD |
2:21:00 |
7'03" GWはロクに走れず。。。 |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 5.0 | JOG |
0:25:45 |
坂道コース |
| 5/09 水 | 3.0 | JOG |
||
| 5/10 木 | 2.0 | JOG |
||
| 5/11 金 | 0.0 | 体調不良 |
||
| 5/12 土 | 0.0 | |||
| 5/13 日 | 0.0 | |||
| 5/14 月 | 3.0 | JOG |
今週はしっかり走りたい |
|
| 5/15 火 | 2.0 | JOG |
||
| 5/16 水 | 2.0 | JOG |
||
| 5/17 木 | 2.0 | JOG |
||
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 21.0 | カチューシャふるさとマラソン |
1:37:33 |
暑さでバテた。でも一番は練習不足。このタイミングで走れて良かった。 |
| 5/21 月 | 5.0 | JOG |
0:30:00 |
筋肉痛。疲労抜きジョグ |
| 5/22 火 | 2.0 | JOG |
||
| 5/23 水 | 10.0 | ミドル走 |
0:45:25 |
4'33" 久しぶりのミドル走。まだ疲れは残っていたが、そこそこ走れた。 |
| 5/24 木 | 2.0 | JOG |
||
| 5/25 金 | 2.0 | JOG |
||
| 5/26 土 | 13.0 | JOG |
1:16:21 |
5'52" 朝起きれなかったので昼間軽めのジョグ。 |
| 5/27 日 | 0.0 | |||
| 5/28 月 | 22.0 | LSD |
2:30:00 |
6'50" 旭山周回。久しぶりにゆっくり長く走った。思っていた以上に疲れた。 |
| 5/29 火 | 0.0 | 下痢・発熱 |
||
| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 2.0 | JOG |
||
| 走行距離 | 143.0 km | |||