jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 16.0 | LSD |
2:00:00 |
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| 4/02 月 | 2.0 | JOG |
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| 4/03 火 | 2.0 | JOG |
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| 4/04 水 | 10.0 | ミドル走 |
0:49:51 |
4'59" 予定よりもかなり遅い。なんか体が重くスピードに乗れない。不安だけが残る練習。。。 |
| 4/05 木 | 3.0 | JOG |
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| 4/06 金 | 2.0 | JOG |
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| 4/07 土 | 14.0 | プチロング走 |
1:06:34 |
4'45" そこそこ調子良く走れた。 |
| 4/08 日 | 16.0 | LSD |
1:56:00 |
7'15" 体調を確かめながら。 |
| 4/09 月 | 2.0 | JOG |
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| 4/10 火 | 4.0 | レース走 |
0:17:06 |
4'16" ぼちぼち良い感じ。長い距離走りたい気持ちを抑えながら。 |
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 8.0 | JOG |
0:51:00 |
6'23" 軽めのJOG |
| 4/13 金 | 2.0 | JOG |
最終調整。JOG 刺激走（3'45"） |
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| 4/14 土 | 0.0 | |||
| 4/15 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3:24:48 |
自己記録更新。暑かった。。。 |
| 4/16 月 | 3.0 | JOG |
筋肉痛＆膝痛 |
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| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 14.0 | LSD |
2:00:00 |
8'30" 嫁とゆっくりラン。 |
| 4/22 日 | 0.0 | |||
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 2.0 | JOG |
そろそろ始動 |
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| 4/25 水 | 10.0 | ミドル走 |
0:44:20 |
4'26" 予定よりもペース速め。久しぶりにしっかり走った。 |
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 20.0 | ロング走 |
1:38:40 |
4'56" 久しぶりのロング走。調子は上々。 |
| 4/29 日 | 0.0 | BAD FOOD STUFF＆ディズニーランド |
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| 4/30 月 | 0.0 | 疲労MAX |
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| 走行距離 | 172.0 km | |||