月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.0	ミドル走	0:39:30	4'55"　もうちょっと走りたいが起きれない。。。
9/02 金	0.0
9/03 土	18.0	LSD	2:00:00	6'40"　軽くラン
9/04 日	30.0	ロング走	2:36:00	5'10"　徐々に上がってきた。
9/05 月	2.0
9/06 火	8.0	JOG	0:48:00	6'00"　軽くラン
9/07 水	2.0	JOGv
9/08 木	8.0	ミドル走	0:39:10	4'50"　若干足のスネが痛い。。。
9/09 金	0.0
9/10 土	18.0	LSD	2:00:00	6'40"　明日はハーフ。練習のつもりでいこう。本番は10月。
9/11 日	21.0	八ヶ岳縄文の里マラソン	1:38:47	今日は来月のフルに向けての調整レース。15キロ位までは予定通り。そこからは勝負魂に火が付きペースを上げてしまった。最後は結構バテた。まぁ内容はそこそこ満足している。しかしアップダウンが結構激しかったなぁ。
9/12 月	2.0	JOG
9/13 火	2.0	JOG		お疲れモード。。。
9/14 水	2.0	JOG
9/15 木	2.0	JOG
9/16 金	8.0	JOG	0:43:00	5'30"　疲れ回復
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0			AIRJAM
9/19 月	0.0			サンシャイン水族館
9/20 火	0.0			東京出張
9/21 水	2.0	JOG
9/22 木	0.0			高熱ダウン。。。
9/23 金	0.0			高熱ダウン。。。
9/24 土	0.0			体調不良。。。
9/25 日	0.0			様子見。。。
9/26 月	0.0			自粛。。。
9/27 火	0.0
9/28 水	2.0	JOG
9/29 木	3.0	JOG
9/30 金	0.0
走行距離	138.0  km