jima3
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ もう一度フルマラソンのスタートラインへ
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 8.0 | プチミドル走 |
0:37:20 |
4'40" 7月から気を引き締めて頑張るぞ！ |
| 7/02 土 | 18.0 | ロングJOG |
1:44:30 |
5'50" 暑さでバテバテ。 |
| 7/03 日 | 26.0 | ロング走 |
2:22:00 |
5'30" 久しぶりのロング走。やはり暑くてバテル。 |
| 7/04 月 | 20.0 | LSD |
2:40:00 |
7'50" 嫁さんランに付き合う。順調。 |
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 6.0 | プチミドル走 |
0:30:00 |
5'00" 用事があり短め |
| 7/07 木 | 2.0 | JOG |
||
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 28.0 | ロング走 |
2:35:00 |
5'30" 7キロ付近まで体調不良。25キロ過ぎからガス欠。予定通りにはいかないわ。。。 |
| 7/10 日 | 18.0 | LSD |
2:10:00 |
7'15" 少しだけ山登り。 |
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 8.0 | JOG |
0:44:00 |
5'30" 下痢で体調不良。。。 |
| 7/13 水 | 2.0 | JOG |
||
| 7/14 木 | 6.0 | プチミドル走 |
0:30:00 |
前半飛ばしすぎて3キロでバテた。もっと実のある練習を。 |
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 10.0 | JOG |
0:52:00 |
5'15" 明日は大会。軽めの調整。 |
| 7/17 日 | 21.0 | 小布施見にマラソン |
1:35:45 |
1:30:00切りを目指したが、暑さでバテた。。。最初の入りも予定より早かったのも後半響いたかな。去年よりはだいぶタイムも縮まったからそこそこ満足。 |
| 7/18 月 | 10.0 | JOG |
1:10:00 |
5'30" 体の調子を見ながら軽く汗流す。 |
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 5.0 | JOG |
0:29:00 |
5'50" 軽く汗流す。 |
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | リフレッシュ休養 |
||
| 7/24 日 | 25.0 | ロング走 |
2:17:00 |
5'30" まだ疲れが抜け切れていない。最後は足が重かった。 |
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 10.0 | JOG |
0:55:00 |
5'20" 体が重く感じた。 |
| 7/27 水 | 2.0 | JOG |
||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 10.0 | プチミドル走 |
0:54:00 |
4'55" アバラが痛い。。。 |
| 7/30 土 | 0.0 | 二日酔い。。。 |
||
| 7/31 日 | 14.0 | プチLSD |
1:30:00 |
6'30" 体がだるく様子を見ながら走ったが、走り出したら調子は良かった。 |
| 走行距離 | 249.0 km | |||